日常生活中出現上火是必然的。如果上火自然發生，就要注意保持充足的休息，保持開朗樂觀的精神狀態，平時多喝水，進行適當的健身運動，注意飲食搭配。多吃有熱和火的食物。日常生活中有很多這樣的食材，比如茄子，綠豆。
上火吃什么更快能下火
茄子
茄子的下火工作能力是不言而喻的，它的下火工作能力是好的一種，我們可以用茄子下火可打汁，能開湯，可炒海至7分熟后服用，可切割成片狀晾干煮茶喝，但好不必加糖，會影響服用實際效果。
茄子的下火工作能力是不言而喻的，它的下火工作能力是好的一種，我們可以用茄子下火可打汁，能開湯，可炒海至7分熟后服用，可切割成片狀晾干煮茶喝，但好不必加糖，會影響服用實際效果
荸薺
實際上很多人都了解，在新鮮水果之中荸薺是能做到迅速下火目地的新鮮水果，在容易上火的情況下吃好多個就可以了，它不可以多吃，由于荸薺性甘，寒。
青彌猴桃
青綠色的彌猴桃有非常好的下火工作能力，我們能夠立即服用，或是將它弄成汁，它不但能夠做到下火的工作能力，還能夠補充維他命。每日吃一個彌猴桃就行，不應多食。
梨子
梨子能夠清熱去火，生津解渴，下火去火。將梨皮清除后，可立即服用，還可制成雪梨湯或冰糖雪梨水，可以養顏美容，調養內分泌，化痰止咳。
綠豆
每星期吃1次綠豆粥或小米粥，可以美容養顏，美白祛痘，減肥瘦身排脂，清熱解毒下火，除菌祛毒，推動胃腸身心健康。
大豆
用大豆熬水一起服用，能夠美容養顏，清熱解毒下火，解火毒。大豆能夠與雞脯肉，枸杞子，生姜一起蒸制，可以防衰老，美容護膚護膚。
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