女性由于月經期容易出現氣血缺乏，非常容易造成免疫力低下，容易被病原菌侵蝕，對人體危害極大，從而預防氣血缺乏。平時要注意飲食協調，多方面改善。那么女性吃什么補腎補氣養血？我們來看看這幾個方面。
如果有血虛的癥狀，可以吃一些烏雞肉，可以吃些黑芝麻粉或是胡桃肉，此外雞脯肉及其小動物的肝臟都是有非常好的補氣補血的作用，多吃一些新鮮的蔬菜水果，也有利于補鈣，根據補鈣就能做到補血補氣的功效。
如果有氣虛的癥狀主要表現，能夠適度的吃一些小動物的肉類食品，例如生豬肉雞脯肉或是牛羊肉，此外應當多吃些豆類食品，例如黃豆荷蘭豆等，此外魚類滋陰養血的作用也是非常好的，可以吃一些鯽魚草魚，或是魚蝦，一些真菌類的食材，滋陰養血的實際效果也很好。
以便更強的補腎壯陽補氣補血，應當多吃一些雞脯肉，雞脯肉有補氣補血的作用，此外針對腎臟功能的身心健康也是有非常好的調養的功效，平常能夠喝一些老母雞湯，例如用黃芩煨柴雞，擁有非常好的補氣補血的功效，針對腎臟功能的身心健康也是有益處。
山藥的營養使用價值也十分的高，不僅有補氣血的功效，也有補血補氣補腎臟功能的實際效果，山藥的吃法也是有許多 ，能夠鐵鍋燉菜，能夠制做一些甜點這些全是能夠的，補氣補血和補腎壯陽的實際效果也非常好。
以上簡易的了解了女性吃什么補腎補氣補血，平常我們飲食搭配之中可以獲得補腎壯陽補氣補血的食材有很多，較為普遍的有雞脯肉、淮山藥、紅棗，紅蘿卜、豆類食品這些，此外一些小動物的肝臟也可以獲得非常好的補氣補血壯陽補腎的功效，平常要重視合理飲食啊，此外要留意多歇息，不可以過度勞累。
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