痰濕是中醫的一個名稱。簡單來說就是人的身體素質的劃分。自然，在中醫里，身體有九種身體素質。日常生活中濕痰的身體素質通常表現為以下幾種情況:肥胖、肌肉軟、喉嚨有痰。如果要處理濕痰的問題，要從調養開始。那么，日常生活中去除濕痰最好最快的方法是什么呢？
合理飲食
少食肥甘厚味，酒水也不適合多飲，且勿太飽。痰濕體質的人要多吃些蔬菜水果、新鮮水果，尤其是一些具備健脾利濕、止咳化痰化痰的食材，更應多食之，如蘿卜、荸薺、海菜、海蜇皮、圓蔥、批杷、銀杏果、紅棗、荷蘭豆、薏米仁、赤小豆、豇豆、油麥菜等。
藥品調養
濕痰之生，與肺脾腎三臟關聯更為緊密，故關鍵取決于調潤肺脾腎三臟。痰濕體質的人怎樣調養身子?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺止咳化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚大痰者，當健脾胃止咳化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不可以水處理，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。
自然環境調養
不宜居住在濕冷的自然環境里;在連陰雨時節，要留意濕濁的侵蝕。
健身運動調養
濕痰之身體素質，多型體肥胖癥，身重易倦，這類身體素質的人一般不喜歡運動，越發沒動，人體越懶，會產生兩極化，因此 務必逼迫自身動一動。應長期性堅持不懈戶外活動，散散步、跑步、球類運動、游水、傳統武術、太極及其各種各樣民族舞蹈，均可挑選。運動量應慢慢提高，讓松散的皮和肉慢慢轉化成牢固、高密度之肌肉。太極拳層面，以動樁功、健康保健功、長壽功為宜，提升運勢內功心法。
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