桑拿也分季節。夏天不適合桑拿。桑拿最好的時候應該是冬天。冬季桑拿時間每周不超過三次。因為桑拿太頻繁，會造成一些不良影響。中度感冒病對人體有益。無論男女，平時都要注意桑拿時間的分隔。

1 冬季蒸桑拿一周幾次最好是 冬季蒸桑拿一般一周一到2次比較好。 2次汗蒸時間最好是相距五至十天，假如短期內內經常的進到汗蒸房汗蒸，人體會很多外流礦物，不利身心健康。蒸桑拿盡管對身體有利，可是不必出汗過多。中醫醫師覺得，說白了蒸桑拿或蒸熏，全是運用一些方式讓人體排出來很多的汗水，促進人體基礎代謝，具備改進身體血循環、身體排毒美容護膚、減肥塑體的功效?？墒?，汗水出的過多，會造成血液降低，加劇心臟壓力。因而在開展蒸桑拿時要掌握適當，最好是保持在一周一至2次，不然出汗過多，反倒不好身心健康。

2 冬季一次蒸桑拿多長時間比較好 一般來說，蒸桑拿一次的時間為1鐘頭上下為宜。但是，針對流汗較慢的狀況，可酌情考慮適度增加蒸的時間，但也不必增加太久，還得依據本身情況決策。蒸桑拿太久非常容易頭昏或人體體力透支，蒸桑拿的另外更是很多耗費身體動能及水份的情況下，因此，假如蒸桑拿過久人當然會吃不消。尤其是身體素質較為弱、營養不良的人更為吃不消，時間一長很可能出現體力透支昏厥的病癥。蒸桑拿的人要留意二點：一個是蒸桑拿全過程時要不斷補水保濕，另一個則是蒸桑拿之后最好是敷些保濕面膜，能讓美容護膚實際效果翻倍。

3 冬季蒸桑拿的常見問題

1、蒸桑拿前，請先去卸妝，蒸桑拿全過程中不必經常進出，要喝適當溫開水。感受后10-24鐘頭內體細胞處在再次修補和整健全過程中，不必食用冷食食材及直接接觸涼水，不適合淋浴，用純棉毛巾擦拭人體就可以。

2、前15分鐘應適當的活動，調節吸氣反復做深吸氣，后三十分鐘，能夠平躺著或坐，感受全過程中應維持樂觀的心態，身心釋放壓力。

3、蒸桑拿時要適度補充水份避免 體力透支，但謹記不必以便流汗有意飲水。

4、蒸桑拿一次的時間以一個小時為宜，在這里以前可適度健身運動，但不能過多，要保重身體釋放壓力。

5、蒸桑拿時想上廁所的要立即大便，不必忍便。

6、蒸桑拿時人體出現一切不適感都不必硬，最好是離開汗蒸房，到休息區釋放壓力一會兒，待病癥消退后再進到。