對于所有女性來說，盡量杜絕冷食、辛辣、辛辣的食物，女性要注意宮中的冷暖。經常有人說熱腹對身體好，那么女性每天敷熱腹好嗎？答案毋庸置疑。對于女性來說，宮內的身心健康非常重要，子宮的保養也成為女性必須關注的問題。注意宮內不著涼，可以每天敷熱腹保養宮內。

一、敷熱肚子關愛孑宮!大逆轉上熱下寒身體素質

孑宮子宮異位癥、不孕癥、月經疼痛，孑宮的病苦也過多!就連女孩害怕的大肥臀身型，也跟孑宮作用不太好相關。中醫表明，工薪族長坐又不健身運動，非常容易導致上熱下寒的身體素質。教大伙兒一個保養子宮的小祕訣，每日敷熱小肚子，能夠 填補運動強度不夠、改進婦科作用，還能雕塑作品身型喔!

孑宮能夠 創造討人喜歡的新生命的誕生，卻也是讓許多 女孩受苦受累的地區。特別是在現代女性工作、家中兩邊燒，工作中的繁忙、心理狀態的工作壓力、姿態欠佳的長坐久站、飲食搭配上的冰涼油膩感，鑄就了工作上越沖沖沖，孑宮就越爛爛爛的狀況。

二、敷熱小肚子加強肌肉提升宮縮力

追責起來，全是肌肉作用不太好，才造成 孑宮不給力，連同影響外在身型。那鍛鍊一下肌肉不就得了?中醫表明，最立即的方式便是健身運動，可是從診治經驗中發覺，真實保證的病人并不是很多。以便填補運動強度的不夠，建議大伙兒生活起居中能夠 多多的敷熱小肚子，作為一種「懶人運動法」。

敷熱盡管不相當于健身運動，但在以量制勝的狀況下，還是能夠 做到擴大組織血管、提升循環系統、推動新陳代謝的功效，從而修復肌肉的身心健康，并保持身心健康的體形。此外，女孩常常敷熱小肚子，能夠 提升孑宮的收攏工作能力，推動月經圓滿排污，針對改進婦科問題也是有協助。

三、每天敷熱小肚子去泡溫泉實際效果更強

敷熱以外，洗澡、去泡溫泉、洗三溫暖也是有如出一轍之妙，并且實際效果更強。但是，中醫建議，敷熱最好是每天開展，每日最少30分鐘，頻次不限，愈多愈好。經期過后提升敷熱至一小時(經期時不能健身運動)，排卵期后的敷熱時間降低，而夫妻性生活后和懷孕時不能敷熱小肚子。

四、敷熱改進失眠從頸部敷熱到腰部

敷熱益處多多，還能夠改進失眠。建議應用電褥子，臨睡前趴在床上，將電褥子設置在65℃、30分鐘，隨后先敷熱后頸部，再一路順著肩下、上背部、下背部、腰部向下挪動。每一個位置滯留敷熱約5分鐘，敷熱30分鐘以后電褥子上也有溫存，再越過身來敷熱小肚子立即入睡，對助睡眠非常合理!