很多人晚上睡覺的時候都會磨牙，這是日常生活中常見的情況，就像做夢一樣，在夢里說話。磨牙嚴重會造成口腔健康問題，造成摩擦系數過大、敏感疾病、牙周組織損傷、咬肌疲勞等。治療和緩解磨牙狀況對口腔健康非常重要。

醫治磨牙的方式

一、留意調整心理狀態、釋放壓力、釋放壓力。

入睡愛磨牙的人大白天不必玩得過多激動，臨睡前防止看刺激的影片，能夠適度泡沫沖澡、聽一聽輕緩舒服音樂等，盡可能清除焦慮不安的心態，輕輕松松入睡。

二、緩解人的大腦激動醫治。

少吃些體液調節的食材（如帶有咖啡堿的現磨咖啡、可口可樂等健康飲品）或抽煙；能夠提高睡眠質量自然環境，提升睡眠，那樣有利于緩解人的大腦的激動情況。

三、調節咬合醫治。

有咬合畸型的人也會造成 睡覺磨牙，因此先開展牙齒矯正或開展修補，根據調磨小量的冠體組織，創建牙齒咬合均衡關聯，以做到牙頜、咬肌、顳頜關節三者間的生理學均衡；日常飲食留意補充優質蛋白質，多吃些含維他命豐富多彩的食材。

四、肌肉無力治療法。

消除肌肉緊張焦慮是減輕睡覺磨牙的一個必要方式，常見方式 有：開展咬肌的生理作用訓煉的運動療法；敷熱上下巴，可松馳牙齒咬合肌肉。大白天時讓嘴唇維持在身心健康的歇息情況，盡可能讓牙保持松馳。

磨牙的原因

1、大白天工作中或學習培訓期內太過焦慮不安疲憊，心態產生混亂；建議要調養良好的心態，不必為自己過多的工作壓力。建議到牙科醫生那邊依據其牙齒形狀做一個夜磨牙維護牙齒咬合墊兒，睡覺時戴在上顎牙上，能夠限定口腔的健身運動，勸阻磨牙的姿勢造成，進而愛牙護齒的牙齒咬合面。

2、身患寄生蟲感染，腹部里長有寄生蟲，造成消化道神經功能紊亂；建議作除蟲醫治，將肚里的裂頭蚴或寄生蟲用藥品殺掉，以降低腸道寄生蟲腸蠕動刺激性腸腔。

3、缺乏優質蛋白質促使自主神經混亂；建議多吃些含維他命豐富多彩的食材，日常飲食留意補充鈣。

4、過度激動、焦慮情緒、抑郁癥、惱怒等心理障礙；建議臨睡前盡可能釋放壓力自身，尤其是在入眠前。能夠適度的做些體操運動、泡沫沖澡、聽舒緩的音樂等。防止體液調節食品和抽煙、提高睡眠質量自然環境。盡量減少帶有咖啡堿等飲品或食材。像現磨咖啡、朱古力、可口可樂等盡量減少。

5、牙列不齊移位；建議到牙科醫生那邊依據其牙齒形狀開展牙形狀的調節，開展牙齒矯正或開展修補。

6、晚上睡覺的姿態有誤；建議維持恰當資勢，晚上睡覺彎曲一團也會導致磨牙，不必將褥子蓋到頭頂。