腰椎間盤突出癥是一種較為常見的疾病，對患者的身心健康有一定的危害。需要立即治療，治療方法很多。普通優秀的調理也有利于康復治療。平板支撐雖然不能從源頭治療，但可以提高腰肌的能量，可以防止腰椎間盤突出癥的進一步加重。輕度患者可以開發牽引帶，一般要睡硬床。
醫治腰間盤突顯的運動療法
一:運用家里的熨衣板或木工板，再加一條保險帶或超強力傳動帶，緊緊束住腰部。俯臥位，用兩手扛起，堅持不懈3分鐘后還原，反復6-8次。
二:側臥，腹下發一個枕芯，兩手卡緊于身后，將兩腿、頭部和肩部盡可能提到，堅持不懈一秒鐘后，隨后學會放下松馳，反復6~8次。
三:釋放壓力姿勢。做了所述訓練后，做一下曲屈膝蓋骨的姿勢。以正確坐姿歇息一會兒，即坐著硬桌椅上，屁股緊貼靠背根處，若有標準最好在靠背中 央置放一個圓柱型椅背，鎖骨盡可能緊貼靠背，兩腿當然釋放壓力。
四:站起屈伸。站立，兩腳略微分離，手放腰背部，四指閉攏。手指頭向后，以兩手作支撐，盡可能將腰以上軀體向后彎，雙膝要維持伸直。保持一幾秒鐘，隨后返回剛開始位 置。每一次反復訓練時，盡可能試著將上身彎得比前一次更后、更彎，以做到較大可能的 屈伸度。
腰間盤突出的各種各樣傷害有什么
1、腰間盤突顯會總計到腰椎壓迫神經，堅信很多人都了解坐骨神經痛，如今伴隨著CT的普及化，發覺坐骨神經痛實際上大部分便是因為腰間盤突顯后被壓迫引發。腰椎壓迫神經主要是來源于腰4-5和骶1-3神經根，相對性較為粗壯。當腰椎壓迫神經總計后通常會出現屁股，大腿根部后兩側，小腿肚等的皮膚覺得出現異常。
2、腰間盤突顯后會造成 股神經被壓迫。股神經關鍵來源于腰2-4脊神經，其關鍵的臨床表現主要是主要表現為腹股和大腿根部前邊的疼痛不適感或覺得出現異常。
3、閉孔神經的累及。閉孔神經由腰2-4脊神經，從腰大肌擺脫后進到小盆骨內。臨床醫學上當受騙腰間盤突顯侵害到閉孔神經后，關鍵可轉現為屁股深層次等位置的疼痛或發麻。
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