腹脹堅信每個人在平常的日常生活中都經歷過。在非常嚴重的情況下，無疑會讓人感到非常不適。而且有時候光吃藥緩解不了腹脹，一定要去醫院治療。腹脹的原因有很多，其中吃了非常容易引起水汽的食物，甚至上火都會引起腹脹。那么，吃了牛奶和面包后腹脹的原因是什么呢？
喝純牛奶腹部就脹可能是兩層面的原因：
1、乳糖不耐癥癥：便是由于絕大部分黃種人，腸上都沒有乳糖酶，假如乳糖酶這一乳清蛋白就不可以轉化成半乳糖被消化吸收，那樣人是不可以立即消化吸收乳清蛋白的，隨后就不能分解乳清蛋白那麼就由病菌來溶解，病菌溶解就在腸胃中造成二氧化碳和乳酸菌，以致于會刺激性腸胃，因此造成一些欠佳的體現。
這樣的人酸牛奶就可以了?；蚴羌兡淘诓秃笥貌偷淖罱K喝，或是是加一些谷類會降低一些不耐受的病癥。
2、此外一個原因便是皮膚過敏狀況：腹瀉或是是的身上起黑斑，都可能是皮膚過敏。這樣的人，就不可以再食用牛乳了。
乳糖不耐癥癥的解決方法：
1、少量多餐食用牛乳。
乳糖不耐癥的產生通常與一次性攝取乳清蛋白過多，卻沒法被徹底消化吸收及其消化吸收進血液而造成的，因而少量多餐食用牛乳，從50ml剛開始慢慢提升，協助腸胃逐漸融入。最好是再和吐司面包、曲奇餅干或饃饃等固態食物營養吃，可“稀釋液”牛乳中的乳清蛋白濃度值，合理減輕或防止不適感病癥。
2、防止空肚飲奶。
空肚時牛乳在消化道根據的時間較短，在其中的乳清蛋白不可以非常好被結腸消化吸收而較快進到腸子，可加劇乳糖不耐癥病癥。建議在主食時飲奶，還可以在飯后1-2鐘頭內飲奶。
3、乳糖不耐癥者選低乳清蛋白奶。
乳糖不耐癥的人應挑選低乳清蛋白奶及乳制品，如酸牛奶、乳酪等。目前市面上含人體脂肪1.0%-1.5%的低脂肪奶和含人體脂肪0.5%的全低脂牛奶則合適這些高血壓、高血脂、糖尿病人及胖人或老人，假如你覺得自身平時飲食早已吃得較為油了，也可適度采用低脂牛奶。
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