女士通常會在12至18歲之間來到姨媽那里。當您來到姨媽身邊時，請注意不要吃冷食。 寒冷的食材可能會刺激您的月經期并引起不適，腹部也不會寒冷。 阿姨的美女要注意飲食。 需要避免一些事情。 不要吃辛辣食物，不要喝酒，保持良好的態度。 我第一次月經應該吃什么？ 接下來我們看一下。
一.紅糖姜水
實際上，女士來大姨媽以后孑宮會持續流血，大約3-5天上下便會完畢，一般要是依照平常飲食結構就可以了，可是需注意，不可以服用太涼或是辛辣食物刺激的食材，如冷凍的食材，或是性涼的綠豆粥、甜瓜這類的，以防引起腹痛，假如你早已覺得腹痛得話，有時候掛機紅糖姜水食用，能夠迅速減輕因宮寒引起的經痛。
二.補血食物
生理期的情況下出血會比較多，可是這全是內毒素，不用擔憂，生理期的情況下一切正常飲食搭配，生理期以后多服用一些補氣血的食物，以補充氣血，例如：大棗、蛋白質食物、豬的血、豬血、花生仁等，此外多服用一些含銅和蛋白的食材如牛乳、雞蛋黃、水豆腐、黃豆、魚類、蝦類等，并且蔬菜水果和性溫的新鮮水果還要多服用，能夠推動含鐵的消化吸收，具有補血補氣的作用。
三.常見問題
生理期的情況下子宮異常出血是很一切正常的狀況，不必過度緊張，更不必有很大的工作壓力，釋放壓力，良好的心態應對，生理期應當防止運動過量，盡可能不必碰涼水，潔面冼澡必須用溫開水，不可以坐浴，要雨淋，而且要留意清理女人私處，清理的情況下要用溫水，每日數最多清理2次就可以了，并且也不能用沐浴乳等偏堿平時清潔用具清理女人私處，亦不可以一天清理數次，不然會改變女人私處偏堿自然環境，反倒對身心健康不好。此外防寒保暖是最重要的，尤其是腹部要注意保暖，不能受涼，不然會引起經痛等一系列生理期不適癥。
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