說到日曬，我相信許多人常常會帶孩子到外面去曬太陽，常常觸摸紫外線，盡管對皮膚不是很好，可是 有時可以觸摸，但是 可以補充鈣和鋅，補充維生素D，其中常常日曬也可以治愈rick病，病和骨質疏松癥，因此每個人通常都可以常常去日曬。
身體需要的維他命D，在其中有90%都需要借助日曬而得到。皮膚根據獲得太陽中的紫外光來生產制造維他命D3，人體再把維他命D3轉換為特異性維他命D，這類種類的維他命有利于提倡對鈣、磷的消化吸收，推動骨骼的產生，而維他命D也因而被稱作“太陽維他命”。
一、日曬能夠防衰老。
科學研究顯示信息，身體維他命D水準較多者比維他命D較低者的機體均值年青5歲上下。
它能夠協助身體攝入和消化吸收鈣、磷，使小孩子的骨骼看起來健碩牢固。對寶寶軟骨病、佝僂病有防止功效。對成年人則有避免 骨質疏松、類風濕性關節炎等作用。
三、日曬可以防止皮膚病。
皮膚適度的接納紫外光的直射，能夠合理殺除皮膚上的病菌，提升皮膚的抵抗能力。
四、日曬還可以提高身體的免疫功能、提升組織細胞魅力。
太陽中的紫外光有較強的除菌工作能力，一般病菌和一些病毒感染太陽底下曬三十分鐘或數鐘頭，便會被殺掉。
日曬可以推動身體的血液循環系統、提高身體基礎代謝的工作能力、調整神經中樞，進而使身體覺得伸展而舒服。
六、日曬可以提升男士雄激素水準，增強性功能，提升精子的質量。
由于身體血液內男性激素的水準，會伴隨著身體維他命D成分的提升而升高。科學研究還再度確認，每日日曬1鐘頭，人體內男性激素便可提升69%。
七、防止貧血。
由于太陽中的紫外光還能夠刺激性骨髓生產制造紅細胞，提升造血機能，進而避免 貧血。
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