許多父母強迫孩子每天喝一些牛奶，即使算是討厭喝酒，他們也想喝務必。 很多處于青春期的孩子的父母，讓孩子喝純牛奶的目的是要長高。 他們都堅信喝純牛奶一定可以變得更高。 實際上，人的身高不僅受飲食習慣的影響，并且會繼續受各個元素的影響。 那么，青春期喝純牛奶可以長高嗎？

喝純牛奶能長個子嗎?牛乳中含有生產制造骨骼的營養元素——鈣，并且非常容易被處在發展期的小孩消化吸收。盡管喝純牛奶不可以確保一定會生高，可是人體欠缺優質蛋白質肯定是停止不前的。因此多喝牛奶是不容易有弊端的。每日喝3杯牛乳就可以攝入到發展期必不可少的優質蛋白質。

孩子的身高一般由兩一部分要素決策，一是遺傳身高，即受爸爸媽媽個子影響，爸爸媽媽高，小孩一般也高，這些要素占70%;二是后天性要素，占30%。遺傳身高是先天性的，無法改變，但這后天性的30%的影響要素就需要依靠自己勤奮了，做的好，就可以超出遺傳身高，因此我們常常見到小孩身高超出爸爸媽媽的。但是青少年兒童需要留意，在生活起居中，我們除開補充充足的營養成分外，也需要做適當的健身運動，健身運動能促消化，使身體盡快消化吸收營養成分，推動提高。

最先，各種各樣營養元素的攝入應當采用在整體上考慮一定營養成分的標準。不論是蛋白、鈣還是維他命，需要平衡的充裕的補充，保證小孩的迅速成長發育。

次之，肉蛋奶及其水果蔬菜等需要全方位的攝入，確保飲食搭配的多元化。

第三，不必太過的補充，高端滋補品會造成小孩的性早熟，那樣反倒會造成骨垢線的提早合閉，阻攔一切正常的長個子?？偠灾?，補充營養成分需要全方位有效，也需要科學研究、適度，那樣實際效果才會更好。

除開營養成分以外，個子矮小病人還需要堅持不懈適當的健身運動，確保充足的睡眠，維持好的心態這些，那樣的勤奮，才會得到 更為理想化的個子。針對這些早已診斷為矮小癥的小孩而言，建議在搞好醫護的前提條件下，立即的醫治，千萬別錯過最好的提高機會。假如錯過提高機會，那么就太缺憾了。

營養學家稱，針對小朋友們而言，應當多吃一些紅蘿卜，由于紅蘿卜之中帶有很多的維生素D，可以協助人體生成大量的蛋白，協助骨骼生長。假如小孩討厭吃胡蘿卜得話，那麼父母能夠 買一些新鮮的紅蘿卜，隨后剁碎了打汁，讓小孩每日喝還可以。