分娩就是是指婦女的產后分娩期。 在此期間，由于嬰兒剛出生，人體非常虛弱。 它需要受到良好的監管。 要特別注意飲食的搭配。 禁閉期間除了補充人體的營養外，您還需要更多注意人體向人體排放的廢物。 排出物清潔后，需要營養。 在早期階段，您需要服用一些有助于釋放內毒素的食物。 餐飲。

第一階段菜譜

時間：生完孩子第一周(1-7天)

關鍵總體目標："排"

新手媽媽剛孕婦分娩后，體質虛弱，水腫，并且會出現造成產后惡露，因而，生完孩子的第一周的飲食搭配應留意“活血化淤、新陳代謝身體排毒、消除產后惡露”。強烈推薦以牛肝做為補血補氣的正餐，每日約100克為宜。這個時候不適合過補，老母雞湯、鴿子湯等不適合多喝，這種食材都不容易被消化吸收。

做月子第1周菜譜參照

麻油豬肝：破血，將孑宮產后惡露打撒便于排血 生化湯：活血化淤，清除產后惡露，收攏孑宮

養肝湯：協助肝臟祛毒，解麻醉藥的毒副作用 魚頭湯：補血補氣、醫治產后惡露不止、肉質地綿軟，易消化吸收

紅豆湯：美容養顏，益氣補血、利濕消腫 糯米粥：刺激性胃腸功能，協助消化道恢復過來

飲食牛肝(四神粥)：刨腹產及小產者前三天補氣血用 黑糯米酒紅糖煮雞蛋:補氣補血，散寒驅淤

時間：生完孩子第2周(8-14天)

關鍵總體目標："調"

根據第一周的合理飲食，媽媽的身體會慢慢消腫、產后惡露逐漸排減，來到第二周，關鍵“提高骨質增生，補腎壯陽固腰，收攏內臟器官”。建議新手媽媽每日吃炒腰子和杜仲粉，有利于減輕尾骨等骨疼。如果是刨腹產，也要再喝一周生化湯。除開少吃鹽以外，也不必吃蘿卜咸菜，酸菜，醬香

做月子第2周菜譜參照

色拉油豬肚：收攏孑宮，骨骨盆 油飯：刺激性胃腸功能，協助消化道恢復過來

蔬菜水果：避免便秘及補血補氣，每日兩小盤子 大豆薏米仁飯/粥：可利濕，能夠促講基礎代謝和腸道蠕動

時間：生完孩子第3-4周(15-21天)

關鍵總體目標："補"

第3、4周，該“排”早已“排”完，該“調”的也“調”完，這兩個星期，關鍵剛開始給人體“補”一下。因而，在飲食搭配上應重視“益氣，滋潤食補，催奶催奶”。當排凈內毒素后吃，麻油雞才可以被人體消化吸收，不然沉積在人體里，會變成不必要的人體脂肪。

做月子第3、4周菜譜參照

麻油雞：補充蛋白，恢復元氣，推動分泌乳汁 烏賊花生豬腳湯：合理推動分泌乳汁，補血補氣、催乳

花生仁豬手湯：帶有高品質營養成分，產婦下奶的上品 生雞蛋紅花湯：健脾養胃，滋補養生健壯，身心健康少病

鯽魚豆腐湯：營養豐富，催奶，有助于孕媽身體恢復 醬燒勺雞：養肝明目、滋補養生陰血、造精下乳