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來源:互聯網 2020-09-27 14:02:45 464 人看過 手機閱讀>>

分娩就是是指婦女的產后分娩期。 在此期間,由于嬰兒剛出生,人體非常虛弱。 它需要受到良好的監管。 要特別注意飲食的搭配。 禁閉期間除了補充人體的營養外,您還需要更多注意人體向人體排放的廢物。 排出物清潔后,需要營養。 在早期階段,您需要服用一些有助于釋放內毒素的食物。 餐飲。

 

做月子食譜

坐月子食譜

 

第一階段菜譜

時間:生完孩子第一周(1-7天)

關鍵總體目標:"排"

新手媽媽剛孕婦分娩后,體質虛弱,水腫,并且會出現造成產后惡露,因而,生完孩子的第一周的飲食搭配應留意“活血化淤、新陳代謝身體排毒、消除產后惡露”。強烈推薦以牛肝做為補血補氣的正餐,每日約100克為宜。這個時候不適合過補,老母雞湯、鴿子湯等不適合多喝,這種食材都不容易被消化吸收。

做月子第1周菜譜參照

麻油豬肝:破血,將孑宮產后惡露打撒便于排血 生化湯:活血化淤,清除產后惡露,收攏孑宮

養肝湯:協助肝臟祛毒,解麻醉藥的毒副作用 魚頭湯:補血補氣、醫治產后惡露不止、肉質地綿軟,易消化吸收

紅豆湯:美容養顏,益氣補血、利濕消腫 糯米粥:刺激性胃腸功能,協助消化道恢復過來

飲食牛肝(四神粥):刨腹產及小產者前三天補氣血用 黑糯米酒紅糖煮雞蛋:補氣補血,散寒驅淤

 

做月子食譜

第二階段菜譜

 

時間:生完孩子第2周(8-14天)

關鍵總體目標:"調"

根據第一周的合理飲食,媽媽的身體會慢慢消腫、產后惡露逐漸排減,來到第二周,關鍵“提高骨質增生,補腎壯陽固腰,收攏內臟器官”。建議新手媽媽每日吃炒腰子和杜仲粉,有利于減輕尾骨等骨疼。如果是刨腹產,也要再喝一周生化湯。除開少吃鹽以外,也不必吃蘿卜咸菜,酸菜,醬香

做月子第2周菜譜參照

色拉油豬肚:收攏孑宮,骨骨盆 油飯:刺激性胃腸功能,協助消化道恢復過來

蔬菜水果:避免便秘及補血補氣,每日兩小盤子 大豆薏米仁飯/粥:可利濕,能夠促講基礎代謝和腸道蠕動

 

做月子食譜

第三階段菜譜

 

時間:生完孩子第3-4周(15-21天)

關鍵總體目標:"補"

第3、4周,該“排”早已“排”完,該“調”的也“調”完,這兩個星期,關鍵剛開始給人體“補”一下。因而,在飲食搭配上應重視“益氣,滋潤食補,催奶催奶”。當排凈內毒素后吃,麻油雞才可以被人體消化吸收,不然沉積在人體里,會變成不必要的人體脂肪。

做月子第3、4周菜譜參照

麻油雞:補充蛋白,恢復元氣,推動分泌乳汁 烏賊花生豬腳湯:合理推動分泌乳汁,補血補氣、催乳

花生仁豬手湯:帶有高品質營養成分,產婦下奶的上品 生雞蛋紅花湯:健脾養胃,滋補養生健壯,身心健康少病

鯽魚豆腐湯:營養豐富,催奶,有助于孕媽身體恢復 醬燒勺雞:養肝明目、滋補養生陰血、造精下乳

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