腎臟是非常重要的人體器官，無論是男性還是女性，都具有非常關鍵的功能。 特別是對于女性，如果腎功能不佳或腎臟虛弱，則很有可能會出現氣血兩虛，膚色不佳的情況。 因此，對于腎虛的女性，補腎養陽非常重要。 下面是對女性補腎的谷物粥秘方的詳細說明。

一、川芎紅棗粥

原材料：川芎15克、大棗50克、白砂糖20克、梗米50克。

作法：先將川芎用溫開水侵泡一會兒，放水200克，先煎漿汁100克，去渣取汁，與梗米、大棗和白砂糖一同放水適當，煮至粥成。每天早中晚濕熱服食，10日為1個治療過程。

作用：

川芎具備補血補氣和血，調理月經止疼，潤肺潤腸、防癌、抗衰老防止衰老、免疫力之作用。

大棗味甘、溫性，能益氣、益氣養血生津止渴，用以醫治脾孱弱、食滯便糖、氣血兩虧等病癥。常吃紅棗可醫治體質虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、虛損咳嗽、貧血削瘦，護肝抗癌作用尤其突顯。

稻米味甘性平，具備健脾開胃、益腎強志、聰耳清目之作用，稱稱為五谷之首

二、干桂圓枸杞粥

原材料：30g龍眼肉、20g枸杞子、調料80g梗米、800ml冷水、30g老冰糖。

作法：枸杞子，干桂圓洗干凈預留，將稻米洗淘干凈放入鍋中，放適當的水，再放進干桂圓老冰糖共熬，粥燒開再放枸杞子再煮5分鐘就可以。

作用：

梗米能提升人體免疫作用，推動血液循環系統，進而降低高血壓的機遇；梗米能預防肝癌、腳氣病、老人斑和便秘等病癥；梗米谷糠層的膳食纖維分子結構，有利于腸胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等功效非常好。

龍眼肉，有補血補氣安神助眠，益腦益智類，滋補肺胃的作用，是健脾胃長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力下降、貧血有不錯的功效。干桂圓味甘性溫，有上火的癥狀者和孕婦不適合服用。

三、燕麥片蝦皮粥

原材料：燕麥片20g，蝦米皮5g，稻米(或小米)25g，生雞蛋1個。

作法：將米淘凈，往鍋中添加燕麥片和適當冷水，熬熬成粥。

將生雞蛋攪拌勻凈，與蝦米皮一起放進鍋中，邊煮邊拌和。燒開后就可以服用。

作用：

益腦益智類，推動記憶能力，維持營養搭配，促消化，維護保養人體免疫系統。蝦米音樂中帶有豐富多彩的蛋白和礦物，鈣成分特別是在豐富多彩；還帶有豐富多彩的鎂元素，能非常好地維護內分泌系統，針對防止動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的功效；并也有鎮靜功效，常見來醫治神經衰弱、植物性神經神經功能紊亂等癥。老人常吃，可防止本身因鈣的缺失引發的骨質疏松癥。