如今，隨著社會的發展，擁有汽車和房屋并進入工作場所的壓力越來越大，導致每個人經常都會經常熬夜，疲倦和腎虛經常，因為勞累，腎臟 缺乏，不僅會使夫妻的性生活變得不和諧，還會使他們越來越不舒服。 許多人花費大量金錢來加強腎臟。 今天，我們介紹一下可以增強腎臟和陽氣的食品和新鮮水果。

1、紅提

中醫學覺得，灰黑色入腎，多吃黑色食品有利于滋補腎臟功能。目前市面上的葡萄種類和色調極多，最能補腎壯陽的是黑葡萄。黑葡萄不但含有鈣、鉀、磷、鐵等多種多樣礦物和豐富多彩的維他命，還帶有多種多樣身體必須氨基酸，具備降低血脂、護腎、抗氧化性和增強免疫力等功效。很多醫學臨床研究證實，紅提對腎炎病人的康復治療具備一定的輔助功效。紅提營養成分雖高，可是俗話說得好“防患于未然”，買回來的紅提要清理干凈才可以吃。能夠先在洗葡萄的器皿里放適度的水，隨后放進一茶匙小麥面粉或木薯淀粉，往返翻滾紅提，不必用勁地去揉，因為面粉和淀粉都是有粘性，會把紅提外皮的臟東西都給帶出來。營養專家建議，吃葡萄要是在服用前充足清洗外果皮，整粒通道，連皮帶子一起吃，那樣營養成分便會做到“百分之百”。“吃葡萄不吐葡萄”已不是一句饒口令，只是一句合理飲食的忠言。吃葡萄后不可以馬上飲水，不然非常容易產生腹瀉。服用紅提后以間距4鐘頭再吃海產品為宜，以防紅提中的柔酸與海產品中的優質蛋白質產生無法消化吸收的物質，影響身心健康。

2、黑桑葚

黑桑葚是補腎壯陽的上品，多服用黑桑葚，可養血補腎壯陽。黑桑葚又叫桑果、桑棗，完善的黑桑葚質油潤，甜酸鮮美，以個大、肉厚、色紫紅色、糖份足者為宜。黑桑葚味甘、酸，寒性。能滋補養生腎臟、養顏美容、生津解渴。可用以腎臟腎陽不足、腰酸腿軟、目暗耳鳴、骨節不好、津虧血少、口干躁熱、腸燥便秘等癥。經當代藥理學研究發現桑葚子里含很多的蛋白、碳水化合物和維他命，能滋補腎臟，改進腎臟功能，緩解神經衰弱病癥。并且它的營養成分等同于蘋果、紅提五倍上下，由于帶有很多的膳食纖維素，服用后能夠推動胃腸功能，緩解腎臟功能壓力，美容養顏。

黑桑葚是由許多小黑桑葚聚集成一橢圓狀或長環形形狀的，較為難以清理，稍用勁，皮就破了，不用勁就難以將間隙中的臟東西清洗。清理黑桑葚有小竅門，先用飲用水持續清洗，就可以將其表層的臟東西清洗出來。最好是再用鹽水或洗米水侵泡5分鐘。

3、藍莓干

藍莓干又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，藍莓干的營養成分極高，據生物學家統計分析，每100克藍莓干之中帶有181mg的維他命C、322mg的鉀和多種多樣鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具備軟化血管、護腎、抗氧化性和增強免疫力等功效，確實不可多得一種老少咸宜的果中圣品。

這類被稱為黑醋栗、黑豆果的新鮮水果也有很高的功效與作用，常常吃得話能夠根據里邊一種稱為生物類黃酮的物質改進血管的滲透性，另外還能防衰老和合理抗癌。

黑色水果的灰黑色外皮中帶有大量營養元素，大伙兒在服用時，最好是連皮一起吃。

4、烏棗

烏棗是灰黑色的，因而被稱作是補腎壯陽的上品。由于中醫藥學注重的是以色補眉，腎臟功能依照五色歸屬于灰黑色，因而黑色的食物針對腎臟功能的身心健康都十分有協助，烏棗都不列外，由于烏棗的營養成分很高，被稱作“營養成分庫房”，補腎壯陽便是補氣補血，一個人原氣足，身體素質就相對性更強，也會更健康。大棗重視補血補氣，可是烏棗重視補腎壯陽，中醫學有記述，烏棗味甘澀，寒性，帶有蛋白、人體脂肪、糖原和多種營養元素，在其中以含維他命C和優質蛋白質、鐵制數最多，有滋補腸胃，養腎陽不足血的作用。要想護腎的能夠多吃一點烏棗。

吃的情況下別一次吃的太多了，掌握分寸就不容易有副作用的。

5、板栗

栗子對身體的滋補養生作用，可與山參、黃芩、川芎等匹敵。各代著名老中醫都覺得板栗味甘性溫，無毒性，歸脾、胃、腎三經，健脾健腎、補腎壯陽強筋壯骨，活血化瘀活血，適用脾胃虛弱造成的腸功能紊亂，腎虛引發的腰酸膝軟，便頻，及其金瘡、折傷腫疼等癥，特別是在對腎虛病人有優良的功效。唐朝藥王孫思邈稱栗為“栗，腎之果也，腎病宜食之”，并強調，生吃治腰、腳不逐。《本草綱目》也曾記述：“有些人內寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚頓愈。腎主排便，栗能通腎，在此能驗。”蘇軾有詩詞云：“老去自添腰腳病，山翁服栗舊傳方”。但板栗直接生吃難消化吸收，熟菜又非常容易滯氣，因此 一次不應多食。餐后吃栗子易長胖，最好是在二餐間作為零食吃。吃栗子除開要留意適當控制外，要警醒添加糖槳后短期內內表面越來越分外漂亮的栗子。據新聞媒體，如今許多商人以便調亮栗子的“皮膚顏色”，添加有機化學上拋光劑。

6、番木瓜

補腎水果在生活起居上都是比較價格普遍的，例如番木瓜。在確診為腎虛以后或在生活起居上都能夠服用這種具備補腎壯陽功效的新鮮水果。常食之，可以補腎壯陽。

研究發現，番木瓜具備阻攔身體致癌物亞硝酸生成和提升人體免疫力的功效。現代科學證實，果子含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡羅卜素等，并含有17種以上碳水化合物及多種多樣微量元素。因此 補腎壯陽可以吃些番木瓜。

用番木瓜250克，切成片后放進1000克酒釀或低度白酒中，侵泡兩個星期后開啟，每一次食用15ml，每天2次，連服兩個星期，能冶療腎虛陽舉不堅和早泄。