在月經的情況下，女性朋友應特別注意飲食和藥物的結合。 否則，會在腹痛后引起月經失調。 女性朋友在月經來潮時不能吃冷食，特別是在夏天，不能吃冰淇淋，也不能吃魚腥食品，可以吃更多的熱食，或者一些沒有感冒的水果，蔬菜和新鮮水果。 所有對人體都非常有益。 女性朋友應在日常生活中養成良好的飲食結構，并在衛生方面也要做好。
生理期吃什么菜好
生理期吃什么菜好？在月經期，女士可以吃一些含有維生素b26 、維生素E 、鋅元素和鈣元素的蔬菜水果，如花菜、紅蘿卜、西蘭花、冬瓜、黃豆等。這種蔬菜水果針對克服緊張心態，清除生理期不適感有非常好的協助。
1、花菜、紅蘿卜
經期前后左右，因為生長激素代謝影響和身體不舒服等原因，女士常常會出現一些欠佳的心態轉變。維生素b2 6能協助生成提高心態的神經傳送素，維持心態的平穩。花菜、紅蘿卜等食材含有維生素b26，女士適度進餐能為人體出示很多維生素b26，協助調整情緒。
2、西蘭花
一些女性生理期會出現胸部不適、乳房疼痛 的狀況。西蘭花含有維生素E，能降低前列環素的造成，而前列環素是一種能引起一系列經前疼痛的物質。進餐西蘭花可合理補充維生素E，有利于緩解疼痛。
3、冬瓜
因為內分泌原因，女士在生理期非常容易起痘。生理期女士可以吃些冬瓜，冬瓜中含有鋅元素，鋅能降低皮膚植物油脂代謝，降低感染機遇。
4、大豆類食品
一些女士一直非常容易感覺餓，并且對食材有明顯的期盼。經前攝取比較多含鈣高的食物如大豆類食品可減少饑餓的感覺，由于這時候雌性激素的代謝提升，阻攔了鈣被融解在血液中。
生理期不可以吃什么飯
生理期不可以吃什么飯？平常四肢寒性、脾胃虛弱及陽虛者的女士在月經期盡量避免吃性涼的蔬菜水果，如絲瓜、茄子、東瓜、黃豆芽 、四季豆、黑木耳、青筍、苦苣等?？墒窃诔础枰陨虾允卟怂麜r，適度提升蔥、姜、蒜、麻椒等性熱調味品，就可以減輕這種食材的寒性，減少其對氣血的損害。
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