子宮和卵巢以及子宮對于女性來說是非常必要的。 如果子宮，子宮和卵巢保養不佳，子宮和卵巢的老化不僅會影響我們的身心健康，還會在一定程度上影響我們的外表，還可能引起不孕等問題。 因此，女性朋友要注意卵巢和子宮的保養。

1: 常常工作中忙碌壓力太大、月經不調的女士，需要警醒卵巢功能早衰。要防止卵巢功能早衰須要維持心情舒暢，少吃含有刺激性的食物。女士長期性情緒抑郁不舒，立即影響乳房和子宮卵巢，長期性肝郁氣滯必然立即影響卵巢。防止長坐、經常熬夜。

1: 偏食、節食減肥都是導致營養不良，減少身體的抵抗能力。因此 要提升營養成分，增強體質。多食一些肝、腦等動物內臟有益于雌激素的生成，而維他命類也是必不可少營養成分。宜多食含有蛋白、維他命的食品，如豬瘦肉、生雞蛋、新鮮水果、新鮮水果等。少吃生冷食物、辛辣食物等食材。堅持不懈鍛煉，不必抽煙和吸二手煙，增強抵抗力。

1: 留意防范意識，降低不孕癥的產生。對一些可能影響生孕的工作中理應留意安全防護，如應防止觸碰射線和對人體危害的物質如一些化工品和重金屬超標等。防止戶外工作。講衛生，留意平時醫護。假如發覺有婦科炎癥，要盡早開展醫治，以防使子宮卵巢遭受感染。

1: 規律性的夫妻性生活日常生活使女士有一個非常好的內分泌自然環境，那樣有益于子宮卵巢的身心健康。但另外要防止房事過度。經常夫妻性生活，立即損害腎氣、腎陽不足、腎氣等，造成 腎精衰落，進而立即造成卵巢衰落，陰道干澀、加劇閉經等。

1: 偽劣染發膏和美白護膚品在其中包括苯、汞化合物;另外洗潔劑中所帶有的氮化合物替代品、烷基磺酸鹽等成份，這種化合物能夠 根據皮膚粘膜消化吸收，導致女士卵巢損傷，進而影響女士的創造作用。

1: 不必自主盲目跟風服藥。不善的生長激素補充會造成 子宮卵巢的過多刺激性，造成非常大的副面功效。怎樣卵巢保養?全新科學研究顯示信息，每日攝入高鈣食物可減少卵巢癌的發病率。咨詢醫師適當服食藥丸或中藥制劑來補充服食維C和維他命e。提升含有葉酸的食物，可減少女士卵巢癌的發病率葉，它是一種水溶的維他命b，含有于瓜果蔬菜、柑橘類及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。

了維護子宮卵巢的必要性及其平常什么活動會不利于子宮卵巢的身心健康，防止這種欠佳影響，有著一個健康的身體，才可以培育出身心健康的寶寶。