?許多婦女通常想減肥。 減肥可以使女性擁有更好的身體，但是女性應該選擇適當的減肥方法。 減肥方法不當會損害他們的健康。 減肥的最佳方法是控制飲食和運動。 飲食應清淡。 運動更適合在飯后或晚上進行運動，但每天必須堅持運動1小時以上。
1、想減肥，要改掉一些自己養成的壞習慣，比如吃夜宵。
眾所周知，如今以瘦為美，因為模特都是瘦的，足以說明了現在在追求瘦身的道路上的人越來越多，在這里要說的是要改掉吃夜宵的習慣，晚上一定不要多吃，養成一個良好的飲食習慣也是保持體型的一個關鍵方法。
2、除了忌嘴外，還要合理的鍛煉。
在減肥中很多人嘗試了節食的方法，這個方法很痛苦，效果還不一定好，有的堅持不下來的就會大吃一頓，物極必反了。這個實例是告訴大家在合理控制飲食的基礎上，還要加入一些健身鍛煉。燃燒起自己的脂肪，人體的吸收熱量越來越少，久而久之最終會成為吃了不會胖的情況，達到人人羨慕的好身材！
說到鍛煉，我們第一想到的就是--健身，健身和身材可以說是成正比的。隨著健身的運動量慢慢的積累成多，會消耗掉身體多余的脂肪，進而達到減肥塑型的效果。
3、不僅要鍛煉，更要堅持。
為什么很多人是運動了幾個月并沒有效果或者效果并不好，這是什么原因呢？這個問題就是出在沒有堅持下去，要把健身堅持下去，直到脂肪達到基本穩定的狀態，才不會再胖下去了。其實減肥瘦身就是貴在堅持。
下面就給大家整理一些關于減肥的小知識：
1、在減肥期間要適當用健身來代替一天不吃飯。
2、在減肥前，拿出衣服對比一下，給自己信心。
3、在減肥期間，飲食方式要改變一下，跟油炸食品說拜拜。
4、最重要的是健身運動要堅持這個理論。
5、飯前喝一杯水，增加人體飽腹感。
6、減肥的胖胖要保持作息規律，多吃水果和蔬菜。
7、自信使你會更瘦。
8、健身運動之后用鹽水沖澡，有益健康。
9、減肥不是最美，而是更美，要有信念和動力。
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