?一些婦女盡最大的努力減肥以減輕體重，但也有一些苗條的女孩想要增加體重。 這些天然的薄體通常較薄的原因是由于脾胃虛寒。 如果這類女孩想要增加體重，則必須首先提高脾胃。 除了運動外，增加運動量可以改善這些狀況。 在那之后，有很多方法可以改變脾胃，那么每周增加10磅的方法是什么呢？

1、早上：兩個雞蛋打在碗里，放5小匙白糖，用開水沖后服用。然后吃包子也行，吃油條也行，不吃可不行。

中午：11點半左右吃午餐，啤酒+米飯，只要要有三個菜，吃飽后再喝一瓶高鈣奶。上床午休睡覺至少2個小時。

下午：5點半吃晚飯，面食或者粉類，也要吃飽。吃完后看電視或者看電影，到7點多開始吃鹵制品+啤酒，吃完繼續看電視。

晚上：11點煮雞蛋，2-3個。煮10分鐘，吃兩三個雞蛋，在吃幾顆巧克力餅干，配高鈣奶一瓶一起吃掉。

12點之前要睡覺，保證良好的睡眠很重要。2、三丁汁材料：胡蘿卜、白蘿卜、土豆、調料各適量。

做法：將胡蘿卜、白蘿卜、土豆去皮后切成小丁，先在沸水中氽一下冷水沖涼瀝干。加入少許植物油燒熱后放入花椒炸香后撈出花椒再放入姜片稍炸后加水，水開后加入三丁然后加醋、鹽、糖用小火熬至湯濃，隨意飲用。

效果：能夠補中益氣其，強健身體，體瘦之人飲用能增肥豐形。3、大麥米粥材料：大麥米50克，紅糖適量。

做法：將大麥米碾碎后加入適量的水煮成粥，待粥熟之后加入紅糖，攪拌均勻后即可食用。

效果：能夠幫助健脾開胃，對于脾胃不好引起的營養吸收不佳能夠有效改善。4、山藥蓮子湯材料：山藥、蓮子、薏米各30克。

做法：蓮子用水泡后去皮、去心，與洗凈的山藥、薏米一起放入砂鍋中加水500克，用文火慢慢煮熟。

效果：能夠幫助健脾益氣，升陽除濕。5、小棗石榴包材料：小棗250克，白糖150~250克，面粉100克。

做法：將棗洗凈去核研成泥，加入白糖攪拌均勻做成餡后面粉發酵兌堿揉勻搓條，下料包餡后捏成石榴形，上屜蒸熟即可食用。

效果：能夠幫助補血健脾，對于體虛氣弱、倦怠乏力、食欲不振有很好的改善作用，幫助增加體重。6、王漿蜂蜜材料：王漿、蜂蜜各適量。

做法：將完將和蜂蜜搭配成1%的王漿蜂蜜，每天飲用20毫升。年齡10歲以下的減量一半，4歲以下的再減量1半。每天分2次服用，連服2個月。

效果：能夠幫助滋補強壯，益肝健脾。