腦供血不足是大問題，這些食物你還在吃嗎？快來看看你中招了嗎？腦供血不足是指腦部血液供應不足，導致腦部缺血缺氧，引起的一系列癥狀。在飲食上，有些食物可能會加重腦供血不足的癥狀。第一類是油炸類食物，比如炸雞炸薯條等，這些食物中的油脂含量非常高，容易導致膽固醇和血脂升高，增加大腦供血的難度。
第二類是腌菜類食物，這類食物鹽分含量很高，過量攝入會增加心腦血管疾病的風險。第三類是隔夜菜，因為隔夜菜容易產生大量的亞硝酸鹽，可能會抑制血液循環，加重大腦供血的問題。第四類是碳酸飲料，這類飲料會影響血管的循環，增加腦梗的發病率。
最后，酒精也是腦供血不足患者應該避免的食物，因為酒精會對血管造成損傷，加重腦供血不足的癥狀。這些食物都是腦供血不足患者應該避免的，通過合理的飲食和生活習慣，可以有效改善腦供血不足的癥狀。
腦供血不足怎么辦？兩個辦法讓你的大腦滿血復活。北京公立三甲醫院的馬葳醫生。腦供血不足多發生在老年人，據統計60歲以上的人群中有70%的人有不同程度的腦供血不足，而80歲以上的腦供血不足患者甚至會占到80%。
想要改善和預防腦供血不足，吃和動要雙管齊下。在吃的方面要補充兩種物質。一個就是抗氧化物質，包括日常所說的維生素E花青素番茄紅素，可以通過新鮮的蔬菜水果去攝取這些，沒有必要吃藥片。另一個就是不飽和脂肪酸，可以在橄欖油魚油堅果這些食物里去獲取，這是從食物營養的角度出發。
在動的方面有簡單的，比如用下頜畫米字或者寫糞字都能夠改善頸部對腦的供血。還有更復雜一點的動作推薦給大家，就是下頜畫一個圓，讓整個脊柱做一個s形的涌動，把整個脊柱都活動起。最關鍵的來了，畫完了以后怎么頭暈了？
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