10種天然黃體酮食物，越吃越年輕。哈嘍姐妹們，我是你們的營養師田田老師。說起黃體酮大家都知道，這可是女性保持年輕氣色好的秘密武器。但是過了35歲黃體酮就開始慢慢減少了，月經不調睡眠不好長斑長皺紋等問題都出來了怎么辦？
別擔心，藥補不如食補。今天我就給大家介紹10種天然黃體酮食物，幫你延緩衰老。1.桑葚。這個可以直接當水果吃，也可以曬干泡水喝，滋陰補腎特別好。而且桑葚里面有很多胡蘿卜素和黃酮類物質，能幫我們維持黃體酮的充足，還有美容養顏抗氧化的作用。
2.無花果。這個可是個寶藏水果，里面有豐富的黃體酮脂肪酶花青素和膳食纖維，吃了能補充黃體酮，平衡雌激素，保護卵巢的年輕態。3.鵪鶉蛋。別看它小，營養可不少，多種維生素卵磷脂蛋白質都有，還有女性身體所需的黃體酮，吃了能促進激素的分泌，保護子宮和卵巢。
4.葛根。這個含有異黃酮，能模擬雌激素，調節激素分泌。5.黃豆。這可是雌激素的寶庫，豆腐豆漿豆干都是黃豆做的，吃了能幫我們補充黃體酮，維持激素平衡。6.黑米。黑米里面有很多微量元素，維生素b和膳食纖維，能抗氧化，還能刺激黃體酮的產生，讓身體更健康。
7.魚肉。魚肉里的葉酸和維生素B2能提高生育能力，促進黃體酮的分泌。而且魚肉里的脂肪大多是不飽和脂肪酸，吃了不怕胖，還能助你瘦身。8.胡蘿卜。這個大家都知道，胡蘿卜素黃體酮維生素都有，能補充雌激素，滋養卵巢。
9.菠菜。菠菜里有很多鐵葉酸維生素膳食纖維，能促進黃體酮的合成和雌激素的分泌。10.海帶。海帶里有很多黃體酮蛋白質和礦物質，能補充身體所需的微量元素，調節血液的酸堿度，還能助你健康瘦身。
這10種天然的黃體酮食物就介紹完了，姐妹們趕緊關注我，一起吃出年輕健康好身材。
姐妹們，這孕酮吃了一天胖一斤，如何是好?。?/p>
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