秋季養生黃金期，牢記“3不露，2不吃”，秋天過好，冬天不惱秋季養生之道：中醫與西醫的交融智慧粉絲投稿：隨著秋風起，天氣漸涼，我發現自己特別容易感到疲憊，而且皮膚也變得干燥；聽說秋天是個養生的好時機，但我不知道具體應該怎么做；希望能得到一些專業的建議；博主回答：秋季，作為一年四季中的轉換期，確實是個養生的黃金時段；在這個時候，我們的身體需要適應由熱轉涼的氣候變化，因此合理的養生方法尤為重要；中醫講究“天人合一”，認為秋季應當順應自然界的收斂之氣，注重內養，而西醫則強調增強免疫力和預防疾病；下面，我將結合中西醫的智慧，為你提供一些秋季養生的建議；“三不露”原則不露頸：頸部是人體的要塞，分布著許多重要的穴位和血管；秋季涼爽，保護好頸部可以預防頸椎病和感冒； 不露腰：腰部是腎之府，腰部保暖有助于養腎護腰，增強身體抵抗力； 不露腳：腳是人體的第二心臟，腳部保暖可以促進血液循環，提高身體代謝；“兩不吃”飲食禁忌不吃寒涼食物：秋季應避免食用西瓜冰淇淋等寒涼食物，以免損傷脾陽； 不吃辛辣刺激食物：辛辣食物如辣椒大蒜等會消耗體內津液，導致秋燥癥狀加重；中藥藥方推薦玉屏風散：這是一種經典的中藥方，主要成分有黃芪白術和防風，具有增強免疫力和預防感冒的功效；藥膳建議材料：銀耳20克，雪梨1個，冰糖適量； 做法：將銀耳泡發，雪梨切塊，加入適量水和冰糖，小火燉煮1小時； 功效：滋陰潤肺，適合秋季干燥天氣； 禁忌：糖尿病患者應減少冰糖的使用；運動方式建議秋季適宜進行溫和的運動，如太極拳散步或瑜伽，這些運動有助于提高身體柔韌性和免疫力；粉絲提問：秋季皮膚干燥，有沒有什么好的外用方法可以緩解？
這菜全身是寶，曬干后比新鮮的好吃！遇到多囤些，從夏吃到冬，隨吃隨取很省事！在繁忙的都市生活中，我們往往忽視了那些看似普通卻蘊含著巨大價值的食材。今天，我要向大家介紹的，就是這樣...
鄉間河岸上的一株小草，竟能治抑郁癥？今天給大家分享一味神奇的中藥石菖蒲?？粗狡綗o奇，可是治療抑郁癥失眠癥以及精神分裂癥等精神類疾病的良藥。石菖蒲是一種生長在河邊的植...
40年的手汗癥，終于解決了。小食物大作用，解決了40年的痛苦作者分享自己通過食用桑葚干緩解手汗癥的經歷，并介紹了桑葚干的營養成分，但其中醫功效和營養成分均未明確表明能治手汗...
偏方能夠根治鼻炎？別犯傻，記住這幾種方法，鼻炎不會輕易找你小麗是一個大學生，一到春夏交替的時節就開始瘋狂打噴嚏，流鼻涕，非?？鄲?，而且每次在安靜的教室連續打噴嚏真的讓他很尷尬...
我們小時候感冒，鄉村醫生一包五分錢的頭痛解熱散就搞定了，幾十年過去了，身邊的小伙伴們也都健康長大了，而且長得跟大水牛一樣壯實?，F在的感冒，醫院每次都開一大堆藥，咳嗽治了三五...
乙型肝炎有哪些表現？（1）皮膚病變:早期常有過敏現象如蕁麻疹血管神經性。慢性乙型肝炎則可出現結節性紅斑等。（2）關節炎:受累的關節常為單個性，也可以多個性，以腕肘膝關節多見，無劇烈...
姐妹們快來看，選藏紅花可不能含糊。敷再多的面膜，不如靜下來捧一本書，喝一杯藏紅花。藏紅花素含量是普通梔子果的4倍，好處只有喝過的人才知道。藏紅花除了對女性有好處，男性也是...
得了銀屑病盡量少吃以下3種食物。得了銀屑病盡量少吃以下3種食物。有些患者確診了銀屑病，我就建議他盡量少吃以下3種食物，忍住不吃您就贏了一半。最近幾年很多銀屑病患者，尤其...
醫生私藏：孩子咳嗽的秘密，可能是肺炎支原體感染！ 咳嗽，是孩子們成長過程中最常見的癥狀之一。對于家長們來說，孩子的每一次咳嗽都牽動著他們的心。在我國，很多家長對咳嗽的認識僅...
咬了幾口發糕來吃，沒想到把一顆牙齒咬斷了。牙齒斷后，再看斷了的那顆牙齒旁邊那顆大牙，漏了洞，而且那個洞好大，用牙簽戳了那個洞還是痛痛的！這要去醫院看斷牙和補牙得花多少qian喲...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
