節氣養生丨小滿溫熱挾濕而至，養生要點要掌握。
順應四季養生，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。做到飲食起居運動情志四合理。
四季當中，夏天屬火，火氣通于心，心又為陽臟而生陽氣，因而夏季養生須注意養心，應多食紅色食物。
四季養生早知道（一）春季保健走出家門防寒保暖飲食規律補充蛋白。（二）夏季保健減少活動多飲開水多食水果晨起鍛煉天熱休息防止中暑。（三）秋季保健增強鍛煉注意衛生防止干燥飲爸潤肺心情舒暢預防感冒。
（四）冬季養生早臥早起心宜靜多曬太陽常足浴背部要暖避寒就暖宜進食補適度鍛煉。
申時茶修。女人如花，花開花落皆有時。對于女人而言，養生是一生的話題。我們的老祖宗很智慧，他們告訴我們要順時而養，一年按春夏秋冬四季養生，一天按十二時辰養生。人的一生中，男人以8年為一個周期，女人則以7年為一個周期。
每個時期在身體形貌方面都有不同的變化，都有屬于這個年齡段不同的美。這也告訴我們，女人比男人衰老的更早更快。雖然說永遠年輕只是一個美好的愿望，但延緩衰老，保持年輕態是完全可以做到的。怎么做？
那就是早一點開始保養，內調加外養，保持一個好的生活方式，同時還要保持樂觀積極的心態，其實就是我們說的4合理。
秋季養生健康小常識 秋天是一個收獲的季節，也是一個養生的好時機。在秋季，我們需要注意調整飲食，保持良好的作息習慣，增強體質，預防感冒等疾病。下面就來分享一些秋季養生健康小常識，幫助大家度過一個健康快樂的秋天。
1合理飲食：秋季氣候干燥，容易導致皮膚干燥嘴唇干裂等問題。因此，在飲食方面要多食用一些滋潤的食物，如蜂蜜芝麻核桃等。此外，要適當多吃一些富含維生素的食物，如新鮮蔬菜水果，增強免疫力，預防感冒。
2保持作息規律：秋季天氣涼爽，容易讓人感到困倦，影響作息規律。因此，要保持良好的作息習慣，早睡早起，保證充足的睡眠時間，有助于身體健康。同時，要適當參加戶外活動，增強身體鍛煉，提高抵抗力。
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