“舉手式”睡姿恐對健康有礙，心衰患者尤其需要注意！文章探討了睡姿與睡眠的問題，介紹了常見睡姿及其優缺點，指出“舉手式”睡姿會影響上肢血液循環誘發肩周炎等，不建議長時間采用。同時，文章提供了調整睡姿的方法，如調整呼吸模式選擇合適睡姿注意睡前事項等。
這樣的睡姿不對，后來，一個得了肩周炎，一個頸椎病。
“睡覺時，把頭舉過頭頂”，能一覺睡到大天亮？很多人的親身經歷“睡覺時把頭舉過頭頂”的睡姿可能讓人感覺舒服，但可能反映呼吸系統與肌肉組織問題，還會增加肩周炎和反酸的發生概率。不同人群可根據自身情況選擇適宜的睡姿，如反流性食管炎患者可選左側臥。
您的睡姿健康嗎我們都知道，躺著是最舒服的姿勢，但是不同的睡姿卻對人的身體健康有著不同的影響，快來看看你的睡姿是否健康。1.仰臥這是一種健康且簡單的睡姿。當我們保持仰臥時，胸部以及背部的肌肉自然放松，且雙側平衡，避免脊柱處于側彎或駝背的姿勢。
2.側臥側臥分為左側臥和右側臥。一般來說，右側臥是比較有益于人體健康。人體的心臟在胸腔的左側，因此當我們右側臥時，不會壓迫到心臟，有助于心臟的血液順暢循環。3.趴著睡當我們趴著睡時，頭部會向一側偏轉，這樣睡容易造成呼吸困難和心臟不適，還會導致腰酸背痛，落枕等情況，是最不建議的一種睡姿。
4.蜷縮睡當人保持蜷縮睡姿時，身體里從頸部到背部的肌肉都處在非放松狀態，長期保持容易引發頸部和背部疼痛。人的背部感覺最舒適的姿態是伸直狀態，建議不要經常曲著腰。5.“投降式”睡姿“投降式”睡姿與胎兒在子宮內的姿勢相似，與在子宮中蜷縮形成的慣性有關，但對成年人無益，睡覺時高抬雙臂并長期維持，會造成上肢血液循環不暢，引起上肢麻木，若裸露在外的肩部不慎受涼，更容易誘發肩周炎。
睡不好是很多疾病的誘發因素，所以大家一定要重視睡姿問題，選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。
百香果果肉籽，酸酸甜甜饞死我了。好久都沒有吃過果肉籽了，它酸酸甜甜的太好吃了，而且嚼起來嘎吱嘎吱的，特別特別的解壓。并且我們知道這是百香果的果肉籽，百香果對人體免疫力有好...
各位朋友，今天我要給大家分享一款我們家的好東西九制老陳皮。這款零食是我們家傳承了幾代人的手藝，是我從小吃到大的美味。它不僅好吃，還有很多功效，比如消食去膩提神醒酒等等。...
女生要多喝養生湯1.烏雞湯2.銀耳湯3.南瓜紅棗湯4.木瓜銀耳湯5.黃豆雪梨豬腳湯。 六款補氣血的養生湯來咯，女性朋友跟著做！1鯽魚豆腐湯；2山藥牛肉湯；3生菜豬肝瘦肉湯；4番茄豆腐菌...
吃維生素最佳時間是？醫生提醒：別亂吃，吃錯了時間反而會傷身！“我每天都按時吃維生素，怎么還會缺乏呢？”這是許多人在體檢后，面對醫生時疑惑的問話。維生素對人體健康至關重要，無疑。...
要重視養生保健今天聽了一堂養生保健課，對這個一貫不被重視的問題有了一些新認識。以前都是病得很重時才去求醫治療，不注意用心去養生保健。其實養生保健是保持身心健康的重要...
兩年的失眠患者，48歲，吃了3天中藥后，睡了一個整晚覺。中藥治失眠，效果還是不錯的，能標本兼治！ 失眠健忘，這三個中成藥，便宜又管用失眠是很多朋友很關心的話題，今天給經常失眠的朋友...
秋季養生，重在養陰，做好8件事，保平安！秋季，這個收獲的季節，也是氣溫逐漸下降，濕度逐漸減少的時候。中醫認為，秋季養生，重在養陰。那么，如何做好8件事，以確保身體的陰陽平衡，健康平安呢？...
深邃博大的養生哲學中醫養生之道，源遠流長，博大精深，凝聚著中華民族數千年的智慧與經驗。它倡導人與自然的和諧統一，以調整身心預防疾病延年益壽為宗旨，形成了一套獨具特色的養生...
橙子皮的利用價值：1清新提神橙子皮中含有大量的香精油，散發出淡淡的橙子香，具有清新空氣，提神醒腦的作用，冬天放幾片橙子皮在暖氣旁，可散發出淡淡的香氣。尤其是在密閉的空間中效...
長期吃酵素通便有這三大副作用，早看早了解！酵素作為一種對人身體很重要的成分，自然很受愛美女性的歡迎，酵素的主要作用是潤腸通便的，可以幫助消化，同時能把身體中的糖轉化成能量，也...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
