首先：我最喜歡喝的茶是綠茶，因人類與大自然必須是有聯系的，所以：綠茶更愿汁原味，對人類只有好處沒有壞處。
我國自古以來就有喝茶的習慣，喝茶不僅是很多人的日常習慣，更是一種傳統文化。茶作為一種健康飲品，含有茶多酚兒茶素等豐富的多酚類物質，被認為具有抗炎癥抗氧化等多種好處。那長期喝茶的人，到底能收獲哪些好處，下面用多項研究告訴大家。
1. 每天多喝一杯綠茶，腦出血風險下降6%天津醫科大學南開醫院發表在上的一項研究，通過對來自中國韓國日本等多個國家近72萬人進行研究發現，與很少喝茶的人相比，無論是喝哪種茶，多喝茶與腦出血風險下降23%有顯著關系。
其中，綠茶的效果最好，每天多喝一杯綠茶能使腦出血風險降低6%。2. 每日喝茶超過4杯，糖尿病風險風險下降17%中國武漢科技大學在歐洲糖尿病研究協會年會上發布的研究，通過對8個國家19個隊列超107萬人進行分析發現，與幾乎從不喝茶的人相比，每天喝1至3杯的茶（綠茶紅茶或是烏龍茶），患二型糖尿病的風險下降4%，如果每天喝茶超過4杯，患2型糖尿病的風險會降低17%。
3. 每天喝茶約3杯茶，養生更長壽四川大學華西公共衛生學院發表在《柳葉刀-公共健康》上的一項研究指出，適度喝茶可以延緩衰老。研究者對來自中國的7931名年齡在30歲~79歲的受試者以及來自英國5998名年齡在37歲~73歲的受試者進行了追蹤隨訪，結果發現每天喝約3杯茶或6~8克茶葉，抗衰老的效果最為明顯。
4. 每天喝茶3杯茶或以上，胃癌風險下降9%全球聯盟胃癌池項目通過對全世界各國22項研究，涉及9438名胃癌患者20451名對照人群進行分析，結果發現每天喝三杯及以上茶，能使胃癌風險降低9%。
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