不花錢就得養脾胃，這3個方法要牢記，省錢養胃兩不耽誤。趙海音，上海中醫藥大學附屬龍華醫院針灸臨床二部主任。大家好，我是趙海音，從事臨床工作，調理胃腸功能紊亂睡眠障礙等疾病30多年了。
今天我就給大家分享3個不花錢就能養脾胃的好方法。想起養脾胃，很多人第一個反應就是喝小米粥軟面條多喝溫開水等等，其實這不一定是正確的。今天我給大家分享3個真正可以養到脾胃的方法。第一不要吃的太多。
這些我一直在跟大家說，吃飯只吃7分飽，因為腸胃需要蠕動，通過蠕動將食物混勻消化再排出去。吃的太滿，脾胃的負擔就會重，就容易導致消化不良。第二一天不要吃太多頓，要遵循一日三餐。吃的次數太多，總量就會超標，脾胃就不能得到充分的修養，影響了胃粘膜的修復。
第三吃的東西的種類要多。老趙剛才說的是分量，不是要吃的太多，種類可以吃的多一點，用多類少量的方法讓營養均衡一點。你記住了嗎？可以轉發給身邊的朋友，幫助更多需要幫助的人。
調理脾胃確保其健康是中醫治療和日常養生中的重要環節，因為脾胃是“后天之本”，關系到食物的消化吸收和整體的能量供應。保持脾胃健康，不僅可以幫助改善消化問題，還能提高身體的整體抵抗力和生活質量。
以下是一些簡單有效的調理脾胃的方法：飲食調整1. 定時定量: 按時吃飯，不吃得過飽或過餓，這有助于保護脾胃不受損傷。2. 食物選擇： 選擇易消化的食物，如稀飯面條煮熟的蔬菜，避免生冷油膩和辛辣食物。
3. 暖脾健胃: 增加少量溫和的調味品，如姜桂皮或八角，這些可以幫助增強脾胃功能。4. 食不過燥: 避免過于干硬或煎炸食品，選擇柔軟濕潤的食物，有助于脾胃吸收。生活習慣1. 定時作息：保持規律的生活作息，合理安排工作和休息時間，避免熬夜。
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