銀耳蓮子羹。喝出好氣色,經常熬夜,氣色不好的姐妹們都要去喝。蓮子提前浸泡2-3小時,銀耳洗凈泡發后掰成小朵。再準備一些去核的紅棗枸杞蓮子,泡軟后取出里邊的芯,不然煮出來會發苦。涼水先放入蓮子和銀耳,水開后順時針攪一攪,燉煮30分鐘銀耳就出膠啦。
湯汁也變得粘稠啦,這時放入紅棗和枸杞,再煮十分鐘關火盛出。滿滿一碗膠原蛋白哪個女生能不愛呢?
以下是一道簡單的養生養顏菜譜:紅棗銀耳蓮子羹。 主要材料: - 銀耳:1 朵- 紅棗:10 顆左右- 蓮子:適量- 枸杞:少許- 冰糖:適量 前期準備: 1.銀耳提前泡發,去蒂,撕成小朵。
2.紅棗去核備用。3.蓮子提前浸泡。 制作步驟: 1.將泡發好的銀耳蓮子紅棗放入鍋中,加入適量清水。2.大火煮開后轉小火燉煮 1-2 小時,至銀耳出膠,湯汁濃稠。3.加入枸杞和冰糖,繼續燉煮 5-10 分鐘,至冰糖融化。
4.關火,盛出即可食用。 這道紅棗銀耳蓮子羹具有以下養生養顏功效: 1.銀耳:富含膠原蛋白,能滋潤肌膚,保持皮膚彈性。2.紅棗:補氣養血,使面色紅潤。3.蓮子:養心安神,促進睡眠。4.枸杞:滋補肝腎,明目。
銀耳蓮子羹。銀耳兩朵(約20克)洗凈泡發,撕成小塊,越小越容易出膠。蓮子花生適量洗凈入鍋,加百合紅棗少許黃冰糖,加適量清水,中途加水會影響出膠。電飯鍋可選擇煮粥模式,口感選擇軟糯,滿滿膠原,蓮子花生軟糯,滋潤又美味,養顏又安心。
材料:銀耳兩朵蓮子15克花生15克紅棗5枚百合5克黃冰糖適量。加水,電飯鍋煮粥模式約1個小時即可食用。
糯米銀耳羹。氣色好,走到哪里都有人夸。其實內調很重要,銀耳半朵。糯米40克蓮子20克紅棗6顆,加適量元氣水,燜煮40分鐘。老紅糖一塊,滿滿的膠質,養顏又暖胃。我開動啦。
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