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黃帝內經春天如何養生(黃帝內經春季養生之道)

來源:互聯網 2024-05-11 06:39:39 108 人看過 手機閱讀>>

黃帝內經。清晨的第一縷陽光喚醒沉睡的大地,只有在那時起床才算真正的早起。你知道嗎?一年有24個節氣,而一天恰好也有24個小時,這兩者之間其實存在著微妙的對應關系。據黃帝內經記載:沒有春天就不會有夏天。

黃帝內經春天如何養生(黃帝內經春季養生之道)

春天是陽氣逐漸升發的季節,而與之對應的正是一天中的早晨5點,所以早晨5點起床是最佳的選擇。在這個時刻陽氣開始蓬勃生放,調節著陰陽的平衡。即便前一晚晚睡,第二天也要堅持早起,這樣才能及時補充體內的陽氣,否則陽氣不足身體就會出現各種問題。

所以不妨從現在開始調整作息時間,迎接清晨的第一縷陽光,感受那份來自大自然的溫暖與活力。

大家好,我是你身邊的家庭中醫康復師咿呀媽媽。今天分享的內容是弄懂了春季的養生秘密,來改變以往的養生認知,以生命整體出發,讓我們從這四件事開始自然養生。都說春天是最好的養生時節,萬物生發,春天的到來對內臟和器官的生機復原有著回歸的作用。

這是因為一方面生理功能經過了冬天的閉藏后又開始恢復了活躍,另一方面春天也有百草發芽,百病發作的說法。所以這個時候調養身體是非常重要的。但很多人此時還是會本能的從氣血的角度出發,來吃什么生陽,吃什么補氣,這樣只會又陷入以往刻板的圈套之中。

像我很欣賞南懷瑾先生的養生觀念,他是以生命整體的角度出發。精神健康是人內在的體現,同時也是真正能反映出一個人生命力強弱的要點。相對于肉體健康來說,他更注重的是精神健康,并把自然養生的觀念強化在生活當中。

春季到底應該怎么做?第一個方面,黃帝內經說春三月,此為發陳,天地俱身,萬物已榮。就是說要推陳出新,心要自然,從心出發。什么是推陳出新?在心理上不要與舊的人,舊的事務糾纏,在身體上這個時候也是新陳代謝的好時機,因為冬主封藏。

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