黃帝內經。清晨的第一縷陽光喚醒沉睡的大地,只有在那時起床才算真正的早起。你知道嗎?一年有24個節氣,而一天恰好也有24個小時,這兩者之間其實存在著微妙的對應關系。據黃帝內經記載:沒有春天就不會有夏天。
春天是陽氣逐漸升發的季節,而與之對應的正是一天中的早晨5點,所以早晨5點起床是最佳的選擇。在這個時刻陽氣開始蓬勃生放,調節著陰陽的平衡。即便前一晚晚睡,第二天也要堅持早起,這樣才能及時補充體內的陽氣,否則陽氣不足身體就會出現各種問題。
所以不妨從現在開始調整作息時間,迎接清晨的第一縷陽光,感受那份來自大自然的溫暖與活力。
大家好,我是你身邊的家庭中醫康復師咿呀媽媽。今天分享的內容是弄懂了春季的養生秘密,來改變以往的養生認知,以生命整體出發,讓我們從這四件事開始自然養生。都說春天是最好的養生時節,萬物生發,春天的到來對內臟和器官的生機復原有著回歸的作用。
這是因為一方面生理功能經過了冬天的閉藏后又開始恢復了活躍,另一方面春天也有百草發芽,百病發作的說法。所以這個時候調養身體是非常重要的。但很多人此時還是會本能的從氣血的角度出發,來吃什么生陽,吃什么補氣,這樣只會又陷入以往刻板的圈套之中。
像我很欣賞南懷瑾先生的養生觀念,他是以生命整體的角度出發。精神健康是人內在的體現,同時也是真正能反映出一個人生命力強弱的要點。相對于肉體健康來說,他更注重的是精神健康,并把自然養生的觀念強化在生活當中。
春季到底應該怎么做?第一個方面,黃帝內經說春三月,此為發陳,天地俱身,萬物已榮。就是說要推陳出新,心要自然,從心出發。什么是推陳出新?在心理上不要與舊的人,舊的事務糾纏,在身體上這個時候也是新陳代謝的好時機,因為冬主封藏。
腦梗金方患者之幸 紅花川芎桃仁當歸具有活血化瘀促進血液循環的作用,有助于改善腦部缺血情況;丹參有活血化瘀增加微循環的功效,有助于改善腦血管阻塞;三七具有抗凝血和抗血小板...
Q:都是針葉櫻桃的維生素C,紐崔萊的好在哪里?A:一句話小結:紐崔萊所選用的針葉櫻桃是優中選優,維生素C含量高并富含植物營養素的冠軍品種。品種好:紐崔萊海選68個原生針葉櫻桃一決高...
胃癌不痛不癢?醫生提醒:飯后如果存在4個表現,建議盡早做胃鏡在我們平凡的日常生活中,胃病可謂是家常便飯,大多數人對于胃部的小病小痛不以為意,但你知道嗎?有時候,這些不起眼的小癥...
炒菜油都用錯了。大家好,這個視頻給大家講一下炒菜用油為什么都是錯誤的,所以導致了中國現在的慢性病越來越多,越來越年輕了。如果大家關注營養或者關注健康,在視頻上面說一定會...
男性保健品倒地有沒有用,大家都知道多么嗎? 最近,中國男性健康領域的數據再次引發了廣泛關注。根據最新的排行榜顯示,一些男性保健品在市場中表現突出,特別是西地那非等知名產品...
李子,這個圓潤的小果實,不僅味道鮮美,而且在中醫和西醫中都有著它獨特的地位;今天,我們就來聊聊李子的營養價值,以及在食用時需要注意的禁忌;一李子的營養價值李子含有豐富的維生素...
喝綠茶的好處。喝綠茶有哪些好處?首先綠茶富含抗氧化成分,有助于抵抗衰老。其次喝綠茶有助于提神醒腦。茶葉中的茶多酚可以促進血液循環。此外綠茶還有助于減肥。茶葉中的兒茶...
柳葉刀:幽門螺桿菌是中國胃癌最大的禍根,牢記3個辦法徹底根除幽門螺桿菌是胃癌的主要感染源之一,可引發多種胃部疾病。牢記三個辦法可徹底殺滅幽門螺桿菌:規范用藥治療后復查做...
前列腺肥大藥物治療用多久才能有效?前列腺肥大藥物治療用多久才能有效?不說廢話,藥物治療前列腺增生臨床一般采用受體阻滯劑和5a還原酶抑制劑治療前列腺增生。第一種受體阻滯劑...
腳趾縫腳板底水泡脫皮腳氣指甲發黃變白增厚殘缺灰指甲皮膚科告訴大家:腳氣灰指甲的處理第一個腳氣處理上:外用聯苯芐唑凝膠萘替芬酮康唑乳膏阿莫羅芬乳膏抗真菌藥膏涂抹,堅持四...
硒是人體的生命之火,是人體內不可缺少的營養成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么嗎?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右,如果是一種比較好的情況下,性生活的頻率一般在10到20分鐘左右,如果是比較差的夫妻,性生活的頻率可能會受到很多因素的影響,有些人可能會擔心,性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟,該藥具有三點毒性,并且肯定會引起身體某些副作用,尤其是對腎功能的影響,將產生非常大的影響,因此一定應該引起注意, 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚,它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區,經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子,所以三道鱗魚也有另外一個名字,鏡魚。如今,三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中,桂花酒屬于一種常見的酒,具有桂花樹的香味和多種營養元素,特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用,還可以合理減少疲勞功效,改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下,米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說,筑巢是非常好的。然而,許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因??赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么?三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上,將無名指固定在針上,使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚,這是一種有價值的魚,營養含量很高,比如蛋白質豐富多彩。另外,馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解,食用馬鮫魚具有補氣養血的功效,還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法,比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高,但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題,尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂,它是中國上海第一塊特效除菌皂,那么上海藥皂都有什么作用呢?下面就來說說上海藥皂的功效與作用,一起來了解下吧。...