黃帝內經。清晨的第一縷陽光喚醒沉睡的大地，只有在那時起床才算真正的早起。你知道嗎？一年有24個節氣，而一天恰好也有24個小時，這兩者之間其實存在著微妙的對應關系。據黃帝內經記載：沒有春天就不會有夏天。
春天是陽氣逐漸升發的季節，而與之對應的正是一天中的早晨5點，所以早晨5點起床是最佳的選擇。在這個時刻陽氣開始蓬勃生放，調節著陰陽的平衡。即便前一晚晚睡，第二天也要堅持早起，這樣才能及時補充體內的陽氣，否則陽氣不足身體就會出現各種問題。
所以不妨從現在開始調整作息時間，迎接清晨的第一縷陽光，感受那份來自大自然的溫暖與活力。
大家好，我是你身邊的家庭中醫康復師咿呀媽媽。今天分享的內容是弄懂了春季的養生秘密，來改變以往的養生認知，以生命整體出發，讓我們從這四件事開始自然養生。都說春天是最好的養生時節，萬物生發，春天的到來對內臟和器官的生機復原有著回歸的作用。
這是因為一方面生理功能經過了冬天的閉藏后又開始恢復了活躍，另一方面春天也有百草發芽，百病發作的說法。所以這個時候調養身體是非常重要的。但很多人此時還是會本能的從氣血的角度出發，來吃什么生陽，吃什么補氣，這樣只會又陷入以往刻板的圈套之中。
像我很欣賞南懷瑾先生的養生觀念，他是以生命整體的角度出發。精神健康是人內在的體現，同時也是真正能反映出一個人生命力強弱的要點。相對于肉體健康來說，他更注重的是精神健康，并把自然養生的觀念強化在生活當中。
春季到底應該怎么做？第一個方面，黃帝內經說春三月，此為發陳，天地俱身，萬物已榮。就是說要推陳出新，心要自然，從心出發。什么是推陳出新？在心理上不要與舊的人，舊的事務糾纏，在身體上這個時候也是新陳代謝的好時機，因為冬主封藏。
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