香蕉這么吃便秘才見效。大家都知道香蕉富含豐富的膳食纖維和維生素，具有潤腸通便的效果。但并不是所有的香蕉都有這一功能，香蕉吃不對反而容易便秘。想改善通便不通暢的情況，吃熟透的香蕉才有效果。
這樣的香蕉糖分含量高，可以加快腸道蠕動，使大便更加容易排出。相反未熟透的香蕉會抑制胃腸液的分泌，不僅起不到通便作用，還有可能會加重便秘。但如果買到了沒熟的香蕉也沒關系，可以放置幾天等熟了再吃，效果也是一樣的。
我也是老便秘。不吃太多水果。以前一便秘喝好品質酸奶立馬見效，后來有一段時間喝酸奶效寫人也不太好了。改喝八寶粥，發現效果比酸奶還好。應該是氣虛加血虛引起的便秘，水果和酸奶沒什么用，要補氣補血。
聽說西梅通便效果挺好的，我就買了一堆來試試。一下子吃了好幾個，還特意喝了一大杯水，想著能快點見效?？蛇@西梅口感實在一般，跟沒熟透的李子差不多，沒啥特別好吃的。等了一天，別說通便了，反而食欲大增，飯量都上去了。
我在想，是不是這西梅給我開了個好頭，讓我胃口大開？哈哈，這也算是另一種收獲吧。看來啊，每個人體質不同，吃同樣的東西效果也不一樣。選擇食物還是得看個人情況，吃得合適吃得健康才是最重要的。
5種便秘的食療老偏方，不要錯過。便秘是一種常見又令人難言以痛的病，大腸傳導功能失常，糞便在腸內停留時間過長，糞便干燥或堅硬，即可形成便秘之病。如果便秘了，找到自己的針對點，有偏向性的在日常生活里吃起來，好了以后也偶爾吃一吃。
1：薯棗湯老年人習慣性便秘先將紅薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，武火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用文火煎510分鐘，待冷卻后即可服用。每日1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣服完，一般服35天可見效。
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