這幾天上火了，牙齒有點疼，早上老公泡了一杯葛根粉給我喝，老公泡的葛根粉無色無味，我就當白開水喝了，感覺現在牙齒好一點了。我平時泡葛根粉是要放糖的，但老公說上火了，不能吃糖，家里的蜂蜜也吃完了，什么也不放， 就是這一碗葛根粉，真的起作用了。
從小到大我喝葛根粉都是要放糖的，而且是要放很多很多糖的那一種，吃起來特別甜特別香。只有這一次沒放糖，看來，有些習慣還是可以改一改的。隨著年紀越來越大，我改變了很多，我年輕的時候特別能吃辣椒，現在是一點都不能吃，年輕的時候不吃芹菜，香菜，洋蔥， 現在這些菜我都吃了。
只有吃糖這一點一直沒改變，從小我一直都喜歡吃糖，小時候沒東西吃，有時候把媽媽做饅頭用的糖精拿來泡糖水喝，東西只要是甜的都喜歡吃。年紀大了以后，所有人都告訴我不能吃很多糖，吃糖對牙齒不好，容易發胖，有可能還容易得糖尿病，我把這些人的話當耳旁風，依然我行我素，見到糖就走不動路了。
結果就是，體重越來越重，血糖越來越高，牙齒越來越壞。到這個時候才明白，吃糖是真的不好。從現在開始我一定要控糖，炒菜不放糖，平時不吃糖，連巧克力都不要吃，泡葛根粉也不放糖了。只要堅持改掉這些小毛病，才會更健康。
增肥第一天。早上好朋友們，增肥的第一天開始嘍。早餐很簡單，由于生物鐘沒醒，10點起來有點晚，只吃了兩個面包兩個雞蛋。本來打算拿點紅棗路上吃，出門提個垃圾給忘記了?，F在11點，走路上班，員工餐喝個粥正好養胃，又吃個小面包，開始上班。
下班啦，在路上買了菜回來，現在應該不單調了，補點脂肪還有蛋白質也得吃。簡單炒個五花肉，真的簡單又好吃。炒好了，沒煮白米飯，先用葛根粉代替主食，同時也可以養胃，讓腸胃沒那么酸。聽說長期喝可以告別飛機坪，是不是真的？
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