這幾天上火了,牙齒有點疼,早上老公泡了一杯葛根粉給我喝,老公泡的葛根粉無色無味,我就當白開水喝了,感覺現在牙齒好一點了。我平時泡葛根粉是要放糖的,但老公說上火了,不能吃糖,家里的蜂蜜也吃完了,什么也不放, 就是這一碗葛根粉,真的起作用了。
從小到大我喝葛根粉都是要放糖的,而且是要放很多很多糖的那一種,吃起來特別甜特別香。只有這一次沒放糖,看來,有些習慣還是可以改一改的。隨著年紀越來越大,我改變了很多,我年輕的時候特別能吃辣椒,現在是一點都不能吃,年輕的時候不吃芹菜,香菜,洋蔥, 現在這些菜我都吃了。
只有吃糖這一點一直沒改變,從小我一直都喜歡吃糖,小時候沒東西吃,有時候把媽媽做饅頭用的糖精拿來泡糖水喝,東西只要是甜的都喜歡吃。年紀大了以后,所有人都告訴我不能吃很多糖,吃糖對牙齒不好,容易發胖,有可能還容易得糖尿病,我把這些人的話當耳旁風,依然我行我素,見到糖就走不動路了。
結果就是,體重越來越重,血糖越來越高,牙齒越來越壞。到這個時候才明白,吃糖是真的不好。從現在開始我一定要控糖,炒菜不放糖,平時不吃糖,連巧克力都不要吃,泡葛根粉也不放糖了。只要堅持改掉這些小毛病,才會更健康。
增肥第一天。早上好朋友們,增肥的第一天開始嘍。早餐很簡單,由于生物鐘沒醒,10點起來有點晚,只吃了兩個面包兩個雞蛋。本來打算拿點紅棗路上吃,出門提個垃圾給忘記了?,F在11點,走路上班,員工餐喝個粥正好養胃,又吃個小面包,開始上班。
下班啦,在路上買了菜回來,現在應該不單調了,補點脂肪還有蛋白質也得吃。簡單炒個五花肉,真的簡單又好吃。炒好了,沒煮白米飯,先用葛根粉代替主食,同時也可以養胃,讓腸胃沒那么酸。聽說長期喝可以告別飛機坪,是不是真的?
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