10大公認的健康食物。十大公認的健康食物，最后一個你愛吃嗎？第十石榴。它里面含有非常高的抗氧化物質，富含維生素c和葉酸。第九糙米。里面含有豐富的b族維生素維生素e以及鎂磷等礦物質，糙厘米的谷維素。
第八洋蔥。具有非常高的食用價值，被叫做蔬菜皇后，富含豐富的硒元素。第七紅薯。含有豐富的維生素c胡蘿卜素鉀鐵等微量元素。第六卷心菜。含有很多的抗氧化物，也是維生素C和纖維的良好來源。第五西蘭花。
營養元素密度最高的食物之一，西蘭花的含鐵量非常豐富，一個中等大小的西蘭花就可以滿足一天的維生素C和維生素k的需求。第四藍莓。它里面主要富含了抗氧化劑花青素，這是很多水果里面都沒有的。
第三香蕉。含有大量的微量元素和維生素，尤其是鉀元素含量特別高。第二菠菜。大家都知道它里面含有大量的鐵元素，另外它還富含鉀元素和抗氧化劑。第一西紅柿。您猜對了嗎？它里面含有大量的番茄紅素，富含維生素c鉀葉酸等等，是名副其實的身體抗氧化劑。
您可以每周多吃幾個西紅柿，如果您喜歡炒著吃西紅柿，則可以分解更多的番茄紅素，尤其是西紅柿的皮兒，千萬不要扔掉。請把這條視頻轉發給家人朋友。
公認的10種最健康的食物： 第十名：豆芽第九名：花生第八名：雞蛋第七名：蘿卜第六名：木瓜第五名：蘋果第四名：豆腐第三名：土豆第二名：咸魚第一名：豬肉第十名：豆芽小小的豆芽，大大的營養。
豆芽富含維生素C和維生素K，每100克豆芽就含有約16毫克的維生素C，能滿足我們日常所需的20%左右。而且豆芽中的鈣鐵磷等礦物質含量也很豐富，對骨骼健康和預防貧血都有好處。第九名：花生別看花生小，它的健康力量大。
花生是優質植物蛋白的來源，同時還含有豐富的膳食纖維維生素E和健康的不飽和脂肪酸。研究表明，適量的花生攝入可以幫助降低心臟病的風險。第八名：雞蛋雞蛋是性價比超高的營養寶庫。一個普通大小的雞蛋就能提供6克的優質蛋白，還有維生素A維生素B12等營養素。
不同類型的咳嗽該用什么藥？咳嗽可根據病程分為急性亞急性慢性，按性質可分為干咳和濕咳。不同類型咳嗽的病因治療方法和用藥均有差異。普通感冒不推薦單獨使用中樞性止咳藥；急性...
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喝上一個月桑葚干泡水會有什么樣的變化？我們家的桑葚干是來自新疆吐魯番的桑葚干，所以里面的花青素含量非常多。每天堅持喝上這么一小杯，用六十度左右的溫水去泡水喝，喝上一個月...
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在網上看到說女人過了40以后濕氣重需要去濕，可以用車前草地菜子煎水喝。這個周末回老家特地帶著兒子去田間挖野菜，收獲滿滿！ “車前草”是個寶，用它來泡水喝，或可以幫助解決這4...
萬能的友友們，有沒有什么治腳氣的好方子啊，一到這個季節，老公的腳氣又犯了，各種腳氣水，腳氣膏都用遍了，效果不大，偏方也用了，還起小水泡，被這腳氣折磨毀了，他也不知道聽誰說的，現在用藿...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
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