走出強迫焦慮歷經3個階段。走出強迫焦慮的痊愈歷程其實就是三個階段。走出強迫焦慮的歷程路程途徑其實跟強迫焦慮所形成的過程是相反的。首先了解一下現在處在強迫焦慮狀態下是怎么發展來的。第一個階段神經衰弱的狀態，它是直接的痛苦，直接生活的苦悶，它就是由現實生活造就的。
神經衰弱如果不能得到及時的解決疏導就會發展成一種擔心的狀態，就比如疑病，擔心自己失常失控。第二個階段就是為了消除擔心而產生的強迫的觀念，強迫的思維，以至于發生的強迫行為。第三個階段所以要走出強迫焦慮就是還原的作用。
第一個能夠減少思維上努力，能夠不再想著要解決所有東西，不再想一定要解決什么東西，一定要把什么東西想清楚了。或者通過自己控制某個行為，控制某個思維，獲取絕對的安全，獲取絕對自己想要的東西，沒有這個東西了。
第二個就是能夠修復自己的情緒，提升自己的感受，不再惶惶不可終日，不會再惴惴不安，能夠很好的消化自己的情緒。第三個階段回到生活當中了，能夠消除身上的神經癥的傾向，比如追求完美，不再追求完美，不再追求野心，不再總是要戰勝他人，不總是要超越自己，完全的是在一種臣服的狀態，終于順應了自然規律。
12年的強迫焦慮成功走出已經幫助了很多人，大家可以去拍我下面這個課程。
我感到我可能是個短命的人。才剛過了40歲，卻已經覺得生活毫無意義，對未來充滿了不確定感。我每天都難以入睡，這種狀態已經持續了10多年。我依賴安眠藥才能入睡，我不確定是疾病導致了我的焦慮，還是我失去了自然入睡的能力。
我拒絕接受這一點，所以我嘗試不吃安眠藥，但結果總是一夜未眠，第二天精神疲憊，心情低落。周圍的人都說吃安眠藥對身體不好，但我卻無法忍受失眠帶來的痛苦。你們認為我還有希望嗎？失眠是一種常見的睡眠障礙，它不僅會影響到個人的身體健康，還會對心理和情緒產生負面影響。
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