減肥第316天（20240414周四）53.20kg，腰圍73.2，小腹圍86.4，大腿圍53.2，小腿圍36.8\t早上沒吃，中午鹵菜+酸奶+南瓜子仁2袋，晚上多維元素片2粒+螺旋藻1粒。
減肥好方法，相信我，看下去一定能找到適合你的減肥方法，我將減肥分為物理減肥跟化學減肥，建議堅持用物理減肥。物理減肥，簡單的說就是能量差，吃的少，動的多，嗯，通過運動通過計算通過科學方法，脂肪燃燒值等計算出一天能減多少？
比如我比較推崇的是八加十六，8小時吃完一天的能量，6到8成飽就行了，那16小時是很好的燃燒脂肪的時間，這段時間脂肪燃燒高峰，利用好這16小時，空腹，餓了喝水，把握住饑餓感有14-16這個時間段，這個時點能令你減肥事半功倍。
化學方法就是吃減肥輔助物品，黑咖啡，螺旋藻，減肥藥，減肥代餐什么的，我認為都是假的，它的作用可能就相當于兩個深蹲，三個俯臥撐，就這樣真沒必要，該吃的蛋白質要夠，不該吃的快糖要去。家人們看過來，覺得我說的有用的，幫忙點個贊，謝謝大家。
一起減肥，慢慢健康瘦下來的感覺很好很快樂，我煙都戒掉了，我就不信這個肥減不下來！
減肥第306天（20240404周四）54.20kg，腰圍72.8，小腹圍84，大腿圍54.1，小腿圍37.8\t早沒吃，午玉靈膏2勺+番茄1個+車前子殼粉2勺+菊粉1勺+堅果仁+辣醬+多維元素片1粒，晚上多維元素片1粒+螺旋藻1粒。
減肥第309天（20240407周日）53.50kg，腰圍72.6，小腹圍86.6，大腿圍54.3，小腿圍37.4\t早上玉靈膏2勺+番茄1個+餅1個+酸奶，中午多維元素片1粒，晚上多維元素片1粒+螺旋藻2粒。
祛痘內調。堅持吃魚油快三年了，皮膚狀態變化和皮膚也有明顯感受，還包括女孩子的頭發問題也改善了。內調真是非常有性價比的一件事，火鍋后也來一粒。堅持吃魚油快三年了，皮膚狀態...
黃體受到較大撞擊時很容易破裂，嚴重時會大出血休克。如果同房后感到腹痛一定及時就醫。同房千萬不要太激烈，引起女性腹痛有可能是黃體破裂。 黃體破裂是因為用力過度？臨床上有...
神經性皮炎就是個情緒病，你越不開心，它就越纏著你！神經性皮炎是一種常見的皮膚病，也被稱為“慢性單純性苔蘚”，它通常與情緒有關，當患者感到焦慮緊張壓力過大或長期失眠時，容易出現...
霉菌引起的壞死性腸炎。以上圖片主要是霉菌性壞死腸炎所引發的典型的癥狀。霉菌性腸炎不僅會引發腸炎，而且會導致卵巢和輸卵管的萎縮和造成產蛋率大幅度的下降，甚至產生畸形蛋...
夏雨連綿濕氣重，糖尿病人注意，這5種食物助你祛濕養生！本文介紹了濕氣的成因表現和祛濕方法。成因包括飲食油膩環境潮濕等。表現為身體發冷發熱肌肉酸疼頭昏眼花等。祛濕方法有...
如何管理桑葉？大家好，我是川獸醫袁澤波。如果你對管理桑葉還是一片迷茫，甚至桑葉得了什么病也是處于迷茫狀態，那么你就可以把這條視頻看完。今天我帶大家走進桑林。嚴重的會出現...
新冠又又又陽了，怎么辦？新冠病毒陽性率上升，“二陽”“三陽”癥狀較“首陽”輕。高齡老人有基礎病等人群易二次感染且易重癥化。若發現自己或家人“又陽了”，應居家休息，做好日常...
進口DHC薏仁丸。這個是日本進口DHC薏仁丸，很多人都不知道吃薏仁有什么好處。如果早上起來油光滿面，臉上愛鼓痘，舌苔比較厚，嘴里有味道，身上沉甸甸的沒有力氣上廁所，黏糊糊粘馬桶，皮...
夏天讓你白到發光真的很難嗎？其實很簡單，今天我就教你們美白三部曲，趕緊仔細聽。第一不要亂吃美白丸，打美白針基本都是不合法的，而且還傷身體。美白分為臉部和身體兩個部位，臉上的...
石斛也就一二百一斤，就算十年的也就一千多元一斤，一萬二千一斤，離譜。 內蒙古文旅此次損失慘重，猶如一座城池被一人摧毀，令人唏噓不已。4月30日，一位乘客在內蒙古服務區偶遇一石...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
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