經常吃這種食物，怪不得拉不出來屎拉屎不痛快，拉得少還便秘，建議少吃低渣食物，多吃含纖維素的食物。就算便秘了也別焦慮，調整飲食就好，平時偶爾便秘也別有壓力，最后祝大家拉屎順暢，日日一便。
為什么你的便秘總是解決不了？為什么你的便秘總是解決不掉？便秘原因有很多種，如果你找不到便秘的真正原因，你用再多的方法都是徒勞。很多人問我便秘吃什么解決？我想給大家說說，便秘是分很多種情況的，如果你沒有找到便秘的原因，你吃什么都是沒有用的，甚至會越吃越糟糕。
引起便秘有8個原因，你對照一下您屬于哪一種？第1種情況，比如說以前濫用抗生素的人或者是濫用減肥藥的人，那他的腸道菌群一定是被破壞了，那這種便秘就要通過補充益生菌來解決。第2種情況有的人排便特別的干，好幾天都不排一次。
如果你是這樣的話，可能是你喝水不夠，三餐的膳食纖維攝入不足的量。第3種情況喝水也不夠，三餐營養也均衡，但是還是排便不好，結果用自檢表一測，原來是脾胃運化吸收不好引起的，這樣就需要調理脾胃了。
第4種情況就是好幾天都不排，干脆連排的意思都沒有，那這屬于什么呢？這屬于身體嚴重虧蛋白質引起的，腸道彈性不夠，已經沒有蠕動的能力了，就是排不出來。第5種是情緒引起的排便不好，有些人只要精神緊張，壓力大或者換個地方出個差，就會排不出來，那這種屬于情緒導致的便秘。
第6種就是因為氣血不足，身體寒涼引起的。第7種有的人長期睡眠不好，或者經常熬夜引起的便秘。第8種就是久坐不動引起的。那么你到底屬于哪一種呢？如果您想找到便秘的原因，留言區給我留言，給你發一份身體語言自檢表，幫你一起找找便秘的原因。
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