經常吃這種食物,怪不得拉不出來屎拉屎不痛快,拉得少還便秘,建議少吃低渣食物,多吃含纖維素的食物。就算便秘了也別焦慮,調整飲食就好,平時偶爾便秘也別有壓力,最后祝大家拉屎順暢,日日一便。
為什么你的便秘總是解決不了?為什么你的便秘總是解決不掉?便秘原因有很多種,如果你找不到便秘的真正原因,你用再多的方法都是徒勞。很多人問我便秘吃什么解決?我想給大家說說,便秘是分很多種情況的,如果你沒有找到便秘的原因,你吃什么都是沒有用的,甚至會越吃越糟糕。
引起便秘有8個原因,你對照一下您屬于哪一種?第1種情況,比如說以前濫用抗生素的人或者是濫用減肥藥的人,那他的腸道菌群一定是被破壞了,那這種便秘就要通過補充益生菌來解決。第2種情況有的人排便特別的干,好幾天都不排一次。
如果你是這樣的話,可能是你喝水不夠,三餐的膳食纖維攝入不足的量。第3種情況喝水也不夠,三餐營養也均衡,但是還是排便不好,結果用自檢表一測,原來是脾胃運化吸收不好引起的,這樣就需要調理脾胃了。
第4種情況就是好幾天都不排,干脆連排的意思都沒有,那這屬于什么呢?這屬于身體嚴重虧蛋白質引起的,腸道彈性不夠,已經沒有蠕動的能力了,就是排不出來。第5種是情緒引起的排便不好,有些人只要精神緊張,壓力大或者換個地方出個差,就會排不出來,那這種屬于情緒導致的便秘。
第6種就是因為氣血不足,身體寒涼引起的。第7種有的人長期睡眠不好,或者經常熬夜引起的便秘。第8種就是久坐不動引起的。那么你到底屬于哪一種呢?如果您想找到便秘的原因,留言區給我留言,給你發一份身體語言自檢表,幫你一起找找便秘的原因。
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