?蛋白質是人體必需的營養素。 在日常生活中，許多食物都含有大量蛋白質，可以為人體提供營養。 那么，哪些食物中最營??養的是誰？ 誰的蛋白質含量最高？
1、雞胸肉
雞胸肉中的蛋白質含量是比較高的，而且特別容易被人體所吸收。人體生長發育占有很重要作用的磷脂，也是有很大一部分是通過食用雞胸肉來補充的。
2、魚肉
魚肉中的蛋白質含量也是很豐富的，而且魚肉屬于瘦肉，脂肪含量特別少，熱量也不多，特別適合健身的人士食用。
3、奶酪
奶酪是由牛奶發酵濃縮而成的，含有豐富的蛋白質，鈣，磷等微量元素。就營養成分來說，奶酪就是濃縮的牛奶，食用奶酪比單獨飲用牛奶攝入的營養更加充足。
4、牛肉
牛肉中的蛋白質含量非常的豐富，而且味道特別的鮮美，被世人稱作“肉中的嬌子”。而且脂肪含量較低，牛腿肉如果剔除旁邊的脂肪，脂肪含量不里脊上的肉脂肪含量更低。
5、豬里脊
豬肉中里脊肉的蛋白質含量最豐富，還含有大量的脂肪和維生素，而且里脊肉的肉質特別鮮嫩，特別容易被人體所消化吸收。
6、豆腐
別看豆腐長得不起眼，豆腐的營養含量特別充足，其中蛋白質，脂肪，碳水化合物的含量非常的充分，豆腐常被人稱作“植物肉”。
7、蛋白
蛋白中含有大量的蛋白質。經常食用蛋白不但可以補充大量的蛋白質，還有美白皮膚使皮膚變得細嫩的功效，還可以增加人體的免疫力。
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