知道血糖高應該怎么辦？從飲食方面我們要注意幾個問題。血糖高了人活著的意義也就減了一半了。血糖高的人早上不能吃有糖的食物，都會泡無糖麥片喝。我一個同事也血糖高，她早餐就直接在麥片上倒上一盒純牛奶就吃上了。
我媽血糖高，就會用開水泡點燕麥片吃，或者再加點純牛奶。人真得不能血糖高，血糖高這也不能吃那也不能吃，不能吃香蕉芒果西瓜橘子，好多甜的水果不能吃，好多糕點比如蛋糕巧克力芝士啥都不能吃。
早期剛發現血糖比較高其實是可以逆轉的。要想血糖穩定，少吃四種食物，一天比一天好大家好，我是中醫趙彥青。三、玉米：玉米在控制血糖和減肥方面，效果非常顯著。二、燕麥：燕麥具有降低膽固醇、平穩血糖、維持新陳代謝的功效。
第二、高糖水果：如香蕉、葡萄、菠蘿等，這些水果含有較高的糖分，會直接導致血糖升高。就我個人而言，一般情況下我不在早餐前鍛煉，考慮盡量減少空腹時低血糖發生的概率。、高淀粉食物：如米飯、面食、土豆、玉米等，這些食物會被轉化為葡萄糖，直接影響血糖水平。
我覺得在餐后半小時到一個半小時有氧運動比較好，因為這個時段食物消化血糖上升，通過鍛煉消耗體能，血糖峰值不會過高，有利于血糖平穩。第三、高脂肪食物：如堅果、植物油、椰子油等，這些食物雖然不含糖分，但是高脂肪的攝入會影響胰島素的敏感性，導致血糖升高。
我是十幾年的糖人，這些年一直在控糖，現在空腹血糖控制在七點以下，我覺得以下十種控糖方法不錯，分享給糖友們，僅供參考：1，主食由小麥面粉饅頭改為雜糧面粉饅頭，有時吃蕎麥面面條。
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