以下六種水果，具有明顯的降壓降脂，保護心腦血管功能作用蘋果：高血壓食用蘋果能降低血膽降保持血糖穩定。高血壓患者應多吃紫洋蔥等有助于降壓的食物，對伴有血糖血脂高的患者，可每天吃一個蘋果，有助于降低血脂，其它水果只要含糖量不是很高，患者沒有胃部不適感，都可食用，但無論多好的食物，多吃都是不好的，應注意控制量。

以下六種水果，具有明顯的降壓降脂，保護心腦血管功能作用1、蘋果：高血壓食用蘋果能降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。與此同時，西瓜、蘋果等水果也有同樣的功效，不但不會造成營養缺乏，還能改善高血壓的癥狀。

降血壓吃什么？高血壓患者應多吃芹菜、紫茄子、洋蔥等有助于降壓的食物，對伴有血糖血脂高的患者，可每天吃一個蘋果，有助于降低血脂，其它水果只要含糖量不是很高，患者沒有胃部不適感，都可食用，但無論多好的食物，多吃都是不好的，應注意控制量。

蘋果不愧是水果中最“務實”者，含有豐富的鉀，不僅能調節血壓，還能夠影響體內的鉀、鈉代謝，多吃蘋果可以消除疲勞，改善心情。血壓高吃什么可以降血壓？血壓高的人在日常生活中應避免食用高鹽、高脂肪的食物，可以多吃菠菜、芹菜等新鮮蔬菜，不但營養豐富，還能起到降血壓的作用。

高血壓患者注意，三伏天這樣吃，可降血壓西瓜——降壓、利脲香蕉——降壓、健脾山楂——降壓、健胃烏梅——降壓、安眠、清熱生津甜瓜——降壓、除煩蘋果——改善血管硬化西紅柿——降壓、利脲、消腫芹菜——降壓、緩頭疼頭脹苦瓜——降壓、明目、清心消暑香菇——降壓、降膽固醇、降血脂海帶——降壓、防動脈硬化黑木珥——降壓1、綠豆海帶粥原料：綠豆、海帶各100克，大米適量做法：將海帶切碎與其它2味同煮成粥，可長期當晚餐食用。

7月到，高血壓患者需多吃6果、6蔬水果：西瓜具有降壓和利尿作用；香蕉可以降低血壓，同時有益于脾胃健康；山楂有降壓和健胃的功效；烏梅可以降壓、幫助安眠并清熱生津；甜瓜有降壓和鎮定的作用；蘋果有改善血管硬化的功效。

3、柿子：有降低血壓、預防動脈硬化之功效。今日分享：減肥適合吃的水果1，蘋果，可以降低血壓，降膽固醇2，獼猴桃，含有豐富的膳食纖維，助消化3，火龍果，膳食纖維豐富，減少脂肪吸收4，黃瓜，抑制糖類轉化成脂肪5，番茄，維生素豐富，促進消化謝謝所有粉絲的厚愛這幾天增粉30個，給力。

高血壓患者不妨每天堅持揉按百會穴3～5分鐘，可緩解多種不適癥狀。從預防高血壓并發癥和緩解高血壓引起不適癥狀兩方面來講，都可以經常揉按一下內關穴。4、香蕉：含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓的同時還可以保護胃腸道。