每100克生蠔的熱量只有57大卡，脂肪含量只有1.5克，蛋白質含量更是高達11克。常吃生蠔的人都知道生蠔中含有大量的鋅元素，而且脂肪含量很低，特別符合中年人的飲食需求。男人牢記4多吃4少吃一、牛肉要多吃二、韭菜要多吃三、生蠔要多吃四、土雞要多吃四少吃：一、鹵雞爪要少吃（高鹽）二、肥豬肉要少吃（脂肪含量高）三、豬頭肉要少吃（脂肪含量高）四、啤酒要少喝（升糖指數快）。

每100克生蠔的熱量只有56大卡，脂肪含量僅為1.5克，蛋白質含量高達12克，是高蛋白、低脂肪、高營養價值的食物。生蠔的鋅含量非常高，是其他海鮮無法比擬的。每100克生蠔的熱量只有57大卡，含脂肪1.5克，蛋白質含量高達11克，而且生蠔不含碳水化合物，是典型的零碳水、低脂肪、高蛋白、高營養價值的食物。

生蠔屬于一種水生軟體類貝殼生物，其熱量較低，每100克僅約57大卡，含脂肪1.5克，蛋白質含量高達11克，且不含碳水化合物，是典型的低脂、高蛋白、高營養價值食物。生蠔是典型的0碳水、低脂肪、高蛋白、高營養價值的食物。

00克生蠔的熱量只有57大卡，含脂肪1.5克，但蛋白質卻高達10.9克，而且生蠔不含碳水化合物。生蠔的熱量不高，每百克僅有57大卡的熱量，同時富含高蛋白質和低脂肪，是一種非常健康的海鮮。

生蠔可是真正的低卡肉，熱量只有雞胸肉的一半，每100克可食用部分熱量為57大卡，蛋白質含量高達11克，安妥的優質蛋白質，而且生蠔是0碳水。此外，生蠔還富含維生素和礦物質，特別是?；撬?，能夠促進膽汁分泌，有利于排出堆積在肝臟附近的脂肪。

此外，生蠔富含維生素和礦物質，特別是含有牛黃酸，能夠促進膽汁分泌，有助于排出肝臟附近的脂肪。另外，生蠔被譽為“海洋中的牛奶”，富含大量維生素、礦物質，尤其是?；撬幔軌虼龠M膽汁分泌，有助于排出肝臟附近的脂肪。

此外，生蠔又被譽為“海洋牛奶”，富含多種維生素和礦物質，特別是?；撬?，可促進膽汁分泌，有助于排出堆積在肝臟附近的脂肪。此外，生蠔又被稱為“海洋牛奶”，富含大量維生素、礦物質，特別是牛磺酸，可以促進膽汁分泌，有利于排出肝臟附近的脂肪，同時，生蠔富含鋅，備受廣大男性和女性的喜愛。