這個時候除了減少飯量，多喝水能不能把虛胖減下來很顯然是不能的?？偨Y一下多睡覺、多喝水，營養均衡是保證身體代謝的關鍵。昨天有一位粉絲給我留言，說她不敢多喝水，因為擔心會增加體重。
那哪些事兒是變瘦變胖的呢？多睡覺會瘦，多喝水會瘦，多吃水果會胖，多吃肥肉會瘦，多運動會胖。你聽到過這種說法嗎？拜托有點常識好不好？水是沒有熱量的，減肥期間反而要多喝水。個，飯前喝一杯水，多喝水不僅可以增強代謝還可以很好的控制食欲。
多喝水不但可以促進體內新陳代謝，在某種程度上還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時也可以緩解便秘。所以才經常聽到有人講，我喝水都會胖。減肥晚飯后千萬不要喝水，不然胖飛你。
晚上睡覺前不要喝水，以免引起水腫。容易發胖的人，做到這3件事，瘦得快還不反彈！減肥過來人告訴你：一.多喝水容易胖的人，總是喝飲料比喝開水多，飲料會讓你攝入額外的熱量，而水是沒有熱量的，能促進身體新陳代謝，還能增加一絲飽腹感。
但也不要盲目地喝水，大口灌水，可以小口小口地喝，少量且多次，每天喝2L左右。第二，睡覺之前能不能喝水可以，但是如果怕這些地方容易浮腫的朋友就盡量少喝一點。大部分的人水都喝的不夠，喝水少不但會影響代謝還會讓身體里面的酸性物質排不出去。
第五，喝水可起到排毒減肥人體中很容易堆積大量的毒素，如果沒能及時排出毒素，就很容易堆積脂肪。喝水都會長胖的真相！經常身邊的小姐姐說她喝水都會長胖，今天就來分享一下，每一克水的熱量是0卡，也就是說水是不含熱量的。
膽固醇一旦變高，就會降低新陳代謝速度，在這種狀態中減肥非常困難，但是喝水可以降低膽固醇，有助于減肥。身體的消化功能、內分泌功能都需要水的幫助，體內的毒素也需要水來排出，因此經常喝水可以防止便秘情況發生。
第三，飯前喝水助消化在飯前喝杯水，過10～15分鐘后再進餐，可以緩解咽干、促進腸胃消化及排出體內毒素的作用。第四，喝水有助于排便如果想要減肥卻又不愛喝水，那么身體脂肪就不能很好起到代謝作用，只會使體重越來越重。
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