各位抖音的朋友們好！前段時間我向大家介紹了肝郁氣滯的典型癥狀和并發癥，今天我想從養生的角度為大家介紹一下肝郁氣滯患者應該吃哪些食物。肝郁，子宮肌瘤，食物上這樣調整子宮肌瘤的患者日常如何調理，飲食上，不妨參考這個忌食原則1、水果類可以選擇蘋果、山楂和桑葚。

富含硒類的這種食物，比如生蠔、生牡蠣，發芽的這種大蒜里邊。4、遠離辛辣刺激性食物，蔥、蒜和辣椒。5、遠離燥熱助火食物，如芒果、桂圓和阿膠。肝郁氣滯的患者可以選擇具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、番茄、蘿卜、檸檬、柑橘、柚子、黑芝麻以及黑豆、黃花菜、萵筍、小白菜、山楂、開心果等。

吃這五種食物，色斑無蹤影，肝臟變年輕這五種食物，越吃越年輕，我們說肝是主疏泄的，一般肝郁的人，她顴骨兩側，就會長有大大小小的斑塊，還可能會有乳房脹痛，經痛等癥狀，這就是由于氣血運行不暢，導致沒有辦法去滋養面部的皮膚，對于這種情況，要疏肝解郁，舒筋活絡。

乳腺結節、甲狀腺結節病根在肝！5種食物疏肝理氣,化瘀散結，調一個好一個1,蘿卜：順氣，可幫助疏肝理氣2,玫瑰花：可疏肝解郁，活血調經3,茼蒿：寬中理氣，對肝郁不適者有益4,包心菜：祛結氣，讓肝氣更順暢5,金針菜：平肝，令人心平氣和無憂郁從肝論治甲亢。

海藻類食物可選擇紫菜、海帶、裙帶菜。詳細如下：1、對于肝郁氣滯的患者，推薦使用玫瑰花、合歡花泡水喝。4、酸味的食物，比如山楂、檸檬、食醋，咱們大家都常說五味入五臟，那么酸味入肝，口干舌燥時，吃一些酸性的食物，可以促進食欲，滋養肝臟。

最容易的辦法是將佛手柑切成絲，與芹菜絲一起煸炒，這樣能清熱平肝，緩解肝郁、肝火引發的頭暈和腹脹。心煩易怒：大多為肝郁化火，以疏肝理氣為主，可用丹梔逍遙散合甘麥大棗湯加減，可獲良效。

對于肝郁氣滯導致的疼痛，也可以通過穴位按摩、揉足三里的方式緩解，有句俗語叫做“常拍足三里，勝吃老母雞”。2、黃色的食物，比如胡蘿卜，玉米、紅薯、南瓜，富含膳食纖維和胡蘿卜素，可以補肝明目，幫助肝細胞正常代謝。

【食療分享】在中醫食療理論看來，佛手柑有很好的疏肝理氣作用，可以幫助釋放負面情緒，緩解壓力，對肝郁形成的各種不適有調理作用。1、綠色食物，中醫講青色入肝，比如西蘭花，菠菜、黃瓜等等這種綠色的食物，是富含這種維生素C和葉綠素，能夠清除咱們體內這種自由基，保護肝細胞。

食用含鈣食物：海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物和牛奶，這些食物能幫助補充鈣質，減緩夜間盜汗、腿部抽筋、情緒沮喪等問題。食用B族維生素含量高的食物：小米、麥片、豆類、瘦肉、牛奶、綠葉菜等均有保健神經系統、促進消化、鎮靜安眠的功效。