不吃不易消化的食物，比如核桃、花生、牛肉等，以減輕胃腸負擔。脾虛口臭，3吃3不吃適合吃的3類食物1、宜吃易消化的食物，為了不增加脾胃的負擔，適當的多吃一些易消化的食物，比如小米粥等，有利于消化吸收。

早餐不宜吃哪些食物？原來這里面大有門道！早餐不宜食用加工肉類、油炸食品、高糖飲料、高纖維食物、咖啡因飲料、冰冷食物和不易消化的食物，建議選擇燕麥片、全麥面包、煮雞蛋、水果沙拉、低脂牛奶或豆漿等營養豐富、易于消化的食物。

現在積食的孩子真的是非常的多，那是什么原因導致的呢？點，就是孩子的生理特點，那就是先天的脾腸不足，所以吃多一點，吃一點不好消化的食物，就容易積食。這個養脾就要了解脾胃，喜歡什么食物，不喜歡什么食物，吃什么是傷脾的，就少吃一點。

先說傷脾的個，就是寒涼的食物。早餐應該選擇營養豐富、易于消化的食物，如牛奶、雞蛋、燕麥片、水果等，這些食物能夠提供足夠的營養，有利于身體健康。要想養好孩子的脾胃，四種食物要少吃，3種食物要多吃。

宜吃偏溫性食物，比如大棗、黃芪等，能夠起到溫胃養脾的效果。有的大便不成形，一天拉三遍，吃了也不消化，不吸收，統稱為脾虛瀉。2、不吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，有可能會對胃腸道造成刺激。

中醫把食物分為五色，分別對應人體的五臟，其中黃色人品包括南瓜、胡蘿卜、紅薯等等。5.高糖食物：如甜飲料、糖果等，這些食物含有較高的糖分，容易導致血糖升高，長期食用容易導致糖尿病等疾病。

不適合吃的3類食物1、不吃生冷寒涼的食物，避免食用苦瓜、黃瓜、冬瓜等生冷寒涼類的食物，避免進一步加重。第六個就是油膩的東西，像紅燒肉之類的，還有一些油炸的像薯條之類的，都非常的不好消化，長期吃損傷脾胃。

辛辣食物：如辣椒、胡椒等，這些食物對胃腸道有刺激作用，容易引起胃痛、腹瀉等癥狀，不利于身體健康。早餐不宜吃的食物因人而異，但一般來說，以下幾種食物在早餐時不宜多吃：1.油炸食物：如油條、油餅等，這些食物含有較高的油脂和熱量，長期食用容易導致肥胖和心血管疾病。

剩菜剩飯：早餐不宜吃剩菜剩飯，因為這些食物已經經過了一夜的存放，營養價值已經流失，而且容易滋生細菌，不利于身體健康。3.腌制食物：如咸菜、腌肉等，這些食物含有較高的鹽分和亞硝酸鹽等有害物質，長期食用容易導致高血壓和胃癌等疾病。