身體濕氣重有什么表現？濕氣重是這樣子。當然舌苔往往都是厚膩的，這種的病人都是濕氣的表現。濕氣重有哪些表現？綜合科副主任醫師范鐵兵。濕氣重的8個表現：頭發，嘴巴，皮膚，身體，腰腹，四肢，耳朵，小腿。
比如在面部容易出油，此外像口中比較黏膩以及皮膚上有些濕疹，這些都屬于濕氣的表現形式。3.表現在狀態上，失眠多夢，早醒。4.表現在肚子上，肚子松軟，大腹便便。濕氣重雖然不是大病，但卻是亞健康的典型表現，你知道濕氣重對身體有哪些危害嗎？濕氣對身體健康的影響很大，首先它會阻礙身體正常的代謝和循環。
上述都是常見于濕氣的表現形式，在自己簡單判斷濕氣的時候有哪些表現？正常的舌頭是淡紅色，舌苔是薄薄的一層白色。1.表現在舌頭上，齒痕舌苔，舌苔厚膩。2.表現在體重上，毛孔粗大，臉色暗沉。
表現在排泄上，大便困難，或不成型。這一類人群實際上也屬于濕氣比較重。此外，像一些女性出現白帶或者黃帶比日常增多都屬于濕氣重的情況。我經常講濕氣有兩種：一種就是寒濕，比如夏天濕氣比較重，是外邪的濕氣比較重。
表現在睡眠上，身體重不爽，四肢酸困，精神疲憊。濕氣重不僅會引起身體一系列的不良反應，還會使身體更容易囤積脂肪、出現濕胖。濕氣重的人往往會比較怕冷，身體會選擇囤積更多的脂肪來保溫，從而讓濕氣重的人更容易發胖。
避免濕氣重平時飲食要注意的嗎？避免濕氣加重，在日常生活中要盡量的減少以下食物的攝入。身體沉重困倦、掉秤困難、口苦、口蔫、口臭、舌苔黃厚，如果你出現以上的癥狀很有可能是濕氣太重了。
為什么肥人多濕？其實濕氣重的人比較偏好重口味，持續的去攝入高油、高鹽、高糖的食物會導致身體循環不暢，濕氣積累。想要更好的去祛除濕氣，日常注重食補很重要，可以從健脾、理氣、利濕三個方面去食療。
→家常制作成易消化的茯苓薏苡仁粥，可以健脾滲濕，調補脾胃功能，改善濕氣重的癥狀。除了剛剛介紹的日常注意飲食之外，大家也可以通過運動排汗和保持平衡心態來幫助我們去除體內的濕氣。
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