今天給大家講一講長期吃蘋果的好處。生活種我們多吃蘋果，有哪些好處？蘋果的功效和營養價值。長期吃蘋果的好處估計有百分之九十以上的人不知道。吃蒸蘋果生蘋果生痰，但蒸蘋果對脾胃有很好的作用。
有句話是這樣說的：每日一蘋果，病痛遠離我。這是因為蘋果不僅熱量低，而且飽腹感很強。吃完蘋果后，減少了你攝入其他食物的欲望。每天一個蘋果，一個月后你會驚喜的身體變化。蘋果醋可去除牙漬，使牙齒更白，口氣更清新。
男性長期吃蘋果對肺部會有很好的幫助，尤其是對長期吸煙的男士。堅持吃蘋果第15天，在沒有任何運動的前提下，你一上稱發現體重輕了不少。蘋果富含膳食纖維，改善排便使你輕松。這是因為牙齒上的頑固牙漬很害怕蘋果醋的清潔能力。
堅持吃蘋果第25天，你會發現你丟三落四的毛病改善了不少，記性似乎沒有那么差勁。堅持吃蘋果的第7天，早上起床發現嘴巴沒那么臭，照鏡子發現牙齒也白亮了不少。為什么？因為蘋果內有一些抗氧化成分，長期吃蘋果可以使皮膚防止紫外線。
用鹽搓洗蘋果皮，切成4等份去掉果核，上鍋蒸20分鐘出鍋放至不燙嘴就可以吃掉1周2~3次。堅持吃蘋果第20天，可能你會發現皮膚煥然一新，痘痘也少了很多，臉色也沒有那么暗沉蠟黃了。
大家明白了嗎？每日一蘋果病痛遠離我，提倡有機食品，關愛家人健康。因為蘋果里邊含有豐富的鉀元素，還有膳食纖維，它可以把人體內不好的物質排放出體外。堅持吃蘋果30天后身邊人都羨慕你的皮膚和精神狀態，整個人精氣神的改變讓你煥然一新，更加自信。
堅持吃蘋果的第三天，你會驚訝的發現上廁所排便次數頻繁了，這是因為蘋果中的膳食纖維對腸道蠕動起到一定作用。如果堅持吃30天的蘋果，你的身體會出現哪些變化？吃蘋果的天，香甜清脆的蘋果給你帶來異常清爽的感覺，蘋果里的大量膳食纖維和水分讓你有很強的飽腹感，頓時不再想吃別的東西。
這是因為蘋果富含抗氧化劑，這些抗氧化劑有助于保護神經細胞免受氧化損傷，維持大腦健康。這是因為蘋果中的營養成分實在數不勝數，里面的大量維生素以及礦物質、膳食纖維和抗氧化劑，都在持續滋養你的身體。
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