首先，要清楚自己吃香蕉的原因如果你是想幫助去廁所，這就不要去吃熟透的香蕉。喜歡吃香蕉的朋友們，趕緊去搶購吧！糖尿病病人一則不可多吃香蕉，二則吃未熟透的香蕉。對于糖尿病病人來說，吃香蕉則不要吃熟透的，因為熟透的香蕉屬于高GI食物，未熟透的香蕉是低GI食物。

首先，要清楚自己吃香蕉的原因如果你是想幫助去廁所，這就不要去吃熟透的香蕉。喜歡吃香蕉的朋友們，趕緊去搶購吧！如果你喜歡吃香蕉，現在是購買的時機。如果你是純粹想吃食甜的，那就可以揀熟的香蕉。

所以，所以不同熟度的香蕉有不同的功能。糖尿病病人一則不可多吃香蕉，二則吃未熟透的香蕉。對于糖尿病病人來說，吃香蕉則不要吃熟透的，因為熟透的香蕉屬于高GI食物，未熟透的香蕉是低GI食物。

另外如果吃的香蕉不太熟，其中含有的鞣酸還會加重便秘問題，所以通便吃香蕉，其實并不是選擇。香蕉通便，這是較為普遍的認識，香蕉到底有沒有這本事？如果香蕉沒有熟透的話，則可能導致便秘，因此吃香蕉要等香蕉皮都變黃。

這個問題吃什么我們常說香蕉膳食纖維含量高，吃香蕉通便，事實是它的膳食纖維含量只有2.6克/100克，在水果的膳食纖維排行榜里，才排到第9名。兒子喜歡吃香蕉，特意繞了一圈去水果店買了一串，三斤多進口香蕉只9.9元是不是很優惠。

因為生的香蕉里面含一種纖維能夠幫助排便。一起來看看比香蕉膳食纖維含量還高的9種水果吧。綜合一下，香蕉如果不多吃的話，是不會引起便秘的，但其通便效果則很難說。香蕉冰冰還挺好吃的，香蕉是開心果，平時可以長吃。

如果你在減肥或控制體重，過量食用香蕉可能成為你的隱形敵人。香蕉的熱量在水果中偏高，因此不適合在減肥期間大量食用。但是，香蕉的膳食纖維含量不錯，還有鉀、低聚果糖等，有通便效果。

但一個普通大小的香蕉含有約100大卡的熱量，相當于一碗白米飯的熱量。香蕉是高淀粉水果，含有大量的簡單碳水化合物，還有大量的果膠，吃多了的話都會引起便秘。香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而可以起到通便的效果。

香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利于幫助機體恢復體力，解除疲勞。香蕉是一種常見的水果，富含鉀和維生素C等營養成分，對補充能量和提高免疫力有益。