連續喝半年，身體其實對咖啡因已經逐漸耐受了。每個人對咖啡堿的耐受度是不一樣的?？Х纫虿荒褪?，可能會引起頭暈、惡心等不適感。一杯奶茶跟一杯咖啡的咖啡因含量其實是差不多的。
咖啡因可能會加重突然的焦慮和驚恐感。這同樣是咖啡堿不耐受導致的，也稱之為\。如果想要控制咖啡因，奶茶也建議盡量少喝，而且我覺得喝奶茶更容易胖?？Х纫虼x緩慢，飲用后容易影響睡眠質量。
其實會讓失眠的是茶葉里面的咖啡堿，因為咖啡堿有提神醒腦的作用，而且每個人對咖啡堿的耐受度也是不一樣的。喝茶是有提神醒腦的作用，可是有些人喝完茶以后會覺得累，集中不了精神，這就是咖啡堿不耐受的反應。
怎么健康攝入咖啡？每天咖啡因的攝入量建議不要超過400mg，大概是兩杯美式的量生在一起?？Х纫蛑械亩喾映煞謺绊戣F的吸收，加劇貧血癥狀。而且研究表明，大量服用咖啡的人比普通人可能更容易出現焦慮的一些癥狀。
茶中有興奮效應的物質主要是咖啡堿，所以喝茶會不會影響睡眠主要看這兩點：1、個人對咖啡堿的耐受度，如果對咖啡堿不敏感，喝茶喝咖啡等幾乎不影響睡眠；2、茶中咖啡堿的含量，如果咖啡堿含量高的，輕發酵茶，如綠茶、烏龍、生普新茶，如果個人對咖啡堿相應程度高，那容易失眠；高發酵茶，如紅茶、黑茶，或者年份茶，相對好點……。
言歸正傳，你們可以去試一下三條：正大高階綠咖啡。長期喝咖啡會發生什么？長期喝咖啡會發生什么？1.偶爾喝1杯能夠提神醒腦。到每天起床以后疲憊感會比較強，你會想喝越來越多的咖啡來達到你原有的亢奮狀態。
會讓我們失眠的，其實是茶里面的咖啡堿，因為咖啡堿有種提神的作用，會讓你的腦子特別的興奮，睡不著覺。里面的羅布斯塔咖啡豆采用特殊技術來保留綠原酸，所以綠原酸才能夠大大的被保留下來。
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