高血壓是什么原因造成？是原發的嗎？如果說零食會導致高血壓的發生，那么竹子可吃的竹子和竹筍給夠量吧！，高血壓患者應盡量少食用纖維硬的蔬菜例如牛蒡、竹筍、豆類等。@高血壓怕缺鉀,吃啥能補鉀？1，土豆：一個帶皮的中等烤土豆含有超過900毫克的鉀。

如高血壓伴有腎功能不全時，則要限制蛋白的攝入量。鉀是鈉的克星，它可以對抗鈉的升壓和對血管的損傷，所以平時多吃一些含鉀的食物，對于高血壓特別好。但是高血壓患者多屬于陰虛體質，食用后容易加重肝火，不僅對病情無益反而可能加重病情。

除了腎衰竭要注意，控制鉀的攝入之外，以上這些都特別適合，高血壓的飲食。5、蘆筍對易上火、有高血壓的人群來說好處極多，不僅能清熱利尿還有降壓減脂的功效。飲食安排應少量多餐避免過飽，高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物。

而大多數高血壓患者屬于陰虛體質、燥熱、陽火過盛，多吃韭菜不但不利于血壓控制反而會加重病情。韭菜溫腎助陽升血壓，韭菜也具有發散性，有溫腎助陽的功效。對高血壓、心臟病等心血管疾病以及水腫、膀胱炎等疾病有很強的抑制作用和療效。

這些生活建議高血壓患者必須引起重視，合理的膳食，民以食為天，合理的膳食可以使你保持合理體重，膽固醇也在最適范圍以內。高血壓患者的飲食宜忌：1.最適宜高血壓患者的食物：白米飯、小米粥、面食、葛根粉。

高血壓可以多吃白菜、蘿卜和全麥面包等食物，這些食物里邊富含豐富的維生素和膳食纖維，而且屬于低脂低鹽的食物，有助于血壓的降低。高脂肪預制菜，容易脂肪超標，增加肥胖風險；增加慢性病風險：飲食經常脂肪攝入過量，會增加患高血脂的風險；而鹽攝入超標，則會增加患高血壓的風險。

第二，高血壓病人應注意的飲食習慣1.要嚴格控制攝入的能量，倡導食用復合糖：比如玉米、淀粉、少食葡萄糖、蔗糖，這類糖易引起血脂高，需限制脂肪類的攝入。高血壓患者應多吃高纖維素食物，例如，筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量的魚、脫脂奶粉、蛋清等。

高血壓適合吃什么，不適合吃什么，今天一次給你說明白高纖維素食物：芹菜、筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清高鉀類食物：豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等高血壓不宜吃碳水化合物類：番薯（產生腹氣）、干豆類、味濃的餅干類蛋白質類：牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻金槍魚、香腸等高脂類：動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚飲料類：雪碧、可樂、瓶罐果汁。

蔬菜中的維生素C、B族維生素等營養成分被大量破壞，食用咸菜能使小動脈痙攣，血壓升高。4，蔬菜類：比如竹筍、紫菜、白蘑菇、菠菜或番茄、芹菜、胡蘿卜等，此類食物不僅能為機體補充鉀元素。

第三，蔬菜類有菠菜、土豆、竹筍、胡蘿卜、苦瓜，尤其是夏季很適合，吃一些苦瓜這一類，味道苦點的蔬菜，放點蝦米清拌特別好。應禁忌的食品：含硬纖維的蔬菜（竹筍、牛蒡）刺激性大的蔬菜（香菜、芥菜、蔥、芥菜）5.其他食物：淡香茶、酵母乳飲料應禁忌的食物：辣椒、咖喱粉、醬菜、咸菜。