金槍魚，每100克含有嘌呤60毫克。常見的高嘌呤食物包括豬肝、金槍魚、可樂等。5、少吃海鮮可以每周吃1-2次魚類，但是要選擇嘌呤相對低的，比如鱸魚、金槍魚。喜歡吃魚蝦的，可以吃三文魚、金槍魚、龍蝦，它們嘌呤含量偏低，每天不要超過50g。

三文魚、金槍魚具有高蛋白、低脂肪的優點，但部分魚類中含有大量的嘌呤，痛風的人要謹慎食用。三，中嘌呤食物：深綠色蔬菜、花類蔬菜、嫩豆類蔬菜、鮮菇、堅果類、大豆制品、金槍魚、龍蝦。

在飲食上要做到低嘌呤飲食，多飲水，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，避免食用豬肉、牛肉、濃肉湯、動物內臟、金槍魚、啤酒等高嘌呤的食物。因此，患者應減少高嘌呤食物的攝入。以下是四種嘌呤含量較低的中低端魚類。

銀魚，每100克含有嘌呤23毫克。鱸魚，每100克含有嘌呤70毫克。鱔魚，每100克含有嘌呤90.8毫克。痛風可以吃黑豆嗎痛風患者不建議吃黑豆，在飲食上要做到低嘌呤飲食。

痛風的人可以吃中嘌呤肉類（100g/25mg-150mg）適當攝入1.草魚140.3mg2.兔肉107.6mg3.黑鯧魚140.3mg4.牛肉83.7mg5.雞肫138.4mg6.螃蟹81.6mg7.蝦137.7mg8.鴿子80mg9.雞胸肉137.4mg10.牛肚79mg11.鯉魚137.1mg12.鱸魚70mg13.卿魚137.1mg14.鮭魚70mg15.瘦豬肉122.5mg16.豬腦66.3mg17.鴨腸121mg18.金槍魚60mg19.羊肉111.5mg20.火腿55mg。

每100g鱔魚含有92.8mg的嘌呤，屬于中嘌呤的食物。四，低嘌呤食物：奶類、蛋類、淺色蔬菜、根莖類蔬菜、茄類蔬菜、瓜類蔬菜、糧食類。每一百克鱖魚肉含有24毫克嘌呤，屬于低嘌呤食物。

痛風是高尿酸血癥的常見并發癥，尿酸是嘌呤分解產生的代謝產物。一百克嘌呤含量70毫克，處于痛風緩解期少吃點沒關系。1、飲食方面，應避免飲酒和食用高嘌呤食物，如動物內臟、深海魚類、含糖飲料等。

一百克嘌呤含量72毫克，除了在痛風急性發作期，只要不經常吃，比如隔一兩個星期吃一次，也是沒關系的。二，中高嘌呤食物：豬牛羊肉、雞鴨鵝肉、鱸魚、鯉魚、鯽魚、三文魚、鰻魚、鱔魚、牡蠣、蚌、螃蟹。

富含高蛋白和鉀、磷、鎂等微量元素，每一百克嘌呤含量也低于100毫克，只要不是痛風急性發作期，也可以適量吃。高尿酸要注意，食物含嘌呤等級分類一，高嘌呤食物：動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、小蝦、鯖魚、干貝、蠔、濃肉湯、濃魚湯、海鮮火鍋湯。