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瑜伽一般多久練一次,瑜伽是心靈的成長不是體式練習

來源:互聯網 2023-05-20 20:10:13 162 人看過 手機閱讀>>

瑜伽練習讓你特別的累、心疲憊,就說明你跑偏了。為什么女人一定要練瑜伽?瑜伽絕對不是那些簡單的體式。高段位的瑜伽習練,與體式高低無關。身心靈三者結合起來,這個過程就是瑜伽的過程。

很多人一輩子都在練瑜伽,就是沒有止境。逐步躺平了瑜伽的持續鍛煉,現在一周一次都懶的練,一字馬豎叉橫叉回去了。半年胖了5斤,瑜伽課還是要堅持,一周一次私教,兩次團課練起來。饒秋玉專注瑜伽21年,一套動作瘦全身,產后寶媽變辣媽。

我很多學生都是生過孩子的寶媽練了一段時間的瑜伽就變成辣媽了。瑜伽~意味著每天都在和同齡人拉開距離。如果你的瑜伽練習特別的累,一定要注意自己的呼吸及思想當中心理的意愿和需求。瑜伽是心靈的成長,瑜伽是找到自我的一條路徑,瑜伽會讓你自己發光。

為什么說女人一定要練瑜伽?女孩子最好去練瑜伽,而練瑜伽對整個身體的改變是非常重要的。知道瑜伽這個字是什么意思呢?瑜伽這兩個字的本意就是結合和聯合,把什么東西結合起來,把你的身心神合二為一。

再一次提醒大家,瑜伽并不是僅僅是肉身上的一種鍛煉,瑜伽區別于健身瑜伽,它不是皮囊的東西。怎么知道練習高級體式的人就不注重內心的發展跟哲學?體式練習是非常重要的,但是一定不能把體式練習作為瑜伽最終的目的。

瑜伽絕對不是那些簡單的體式,瑜伽包含了特別深層次可以挖掘到的東西,到最后一直可以上升到哲學的高度。所以當你陷入一個不好的情緒或者是困境的時候,我覺得你應該去選擇一場瑜伽課程,練起來去專注起來,讓你自己變得更安靜與祥和。

把體式作為瑜伽的最終目的了,而體式是伴隨著歲月時間的延長,自然而然變得非常厲害的一種形式。今晚進行一次瑜伽冥想,聽著空靈的音樂,跟著老師引導詞由內而外的放松身心,整個人好像羽毛一樣浮在半空,什么念頭也沒有了。

瑜伽最大的好處是可以讓你去防止一些焦慮,讓你有能力去對抗自身的負能量,讓你去變得更自律平和,找回自己的生活狀態,讓你對生活再一次充滿熱情,這就是瑜伽最大的意義所在。瑜伽品牌創始人兼授課總監,15年資深高級瑜伽授課講師,運動康復培訓師PTF孕產講師,亞洲國際瑜伽聯盟高級培訓師。

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