如果想刺激分泌更多的生長激素，幫助孩子長高個，有3點家長需要注意。通常孩子在出生后10-11個月時學走路比較好，孩子出生后的生長規律為2個月會抬頭、4個月會翻身、6個月會坐。

第三是睡眠，晚上10點到凌晨2點，孩子進入深睡眠期，生長激素釋放會達到峰值，是白天的2-3倍，不要開小夜燈。在孩子1歲的時候，能夠獨立行走，但通常不建議行走過早，如果行走太早或站立太早，可能會造成孩子的骨骼發育受到影響，如出現O形腿、X形腿等，影響孩子的生長發育且影響美觀。

3個方法，孩子生長激素分泌多！孩子長高就看2個激素，一個是甲狀腺素，一個是生長激素，尤其是生長激素缺乏，一年只長3、4公分，會造成孩子身高矮小。第二是不能吃太飽，生長激素是呈脈沖式分泌，在低血糖狀態下會分泌增多，尤其臨睡前一到兩個小時，不要再吃東西。

第一是運動，一般在孩子運動20分鐘左右，生長激素開始加速釋放，運動40分鐘左右，會達到釋放的峰值，所以有效的大運動時間至少在40分鐘以上，孩子微微出汗。0-1歲寶寶發育規律早教計劃越玩越聰明|||寶寶的生長發育有一定的規律，俗話說“三抬四翻六會坐，七滾八爬周會走”了解寶寶的發育規律，高質量的育兒一定是成就父母和孩子的雙向成長。

每天睡前，讓孩子坐在床上，雙腳伸直并攏，身體向前趴，手指摸腳趾，每天堅持5分鐘，可以拉伸腰背部和腹部的韌帶，移動脊柱和下肢骨關節，刺激骨骼生長。尋找小組生活家#「隨筆」從鐵柵欄內長出的趴地草／寒星今天在公園的鐵柵欄上端，驚奇地發現了一棵趴地草，堅強旺盛地生長著，別具一格，也是一道美景！我在想：這棵草是如何長在欄桿里邊又冒出芽生長的？最大可能是立桿時由于桿空心，從桿的地底下一直長到桿頂再長出來！多么緊強的趴地草，為了爭得陽光，競在鐵桿的空心內長了近兩米高才冒出來！真是太不容易了！

寶寶的大運動發育是有規律的，一般的情況下寶寶兩個月的時候會抬頭，三四個月的時候會翻身，六個月的時候會獨自坐著，八個月會爬，一歲會走，多數足月的健康寶寶都是遵循著以上的規律生長發育的，但是也存在著個體的差異，有的寶寶運動發育早些，有的運動發育要晚些，這和遺傳因素、生活環境和訓練方式都有關系，比如寶寶生下來體重偏小或者是早產兒，或者缺乏營養、缺乏維生素D引起的佝僂病，就有可能造成寶寶運動發育遲緩。