腰脊椎肯定壞了，最輕也得韌帶斷了。所以應該避免劇烈的活動，要做好預熱活動才能保護腰椎，增加腰椎肌肉韌帶的強度，多做腰背肌的功能鍛煉，才能夠避免腰痛的發生。為了解患者的脊髓以及軟組織的情況，為患者進行行腰椎MRI檢查。

完善腰椎MRI檢查顯示L4/5椎間盤輕度后突出。我也教給她如何正確地坐、站、行走和提重物，以避免過度傷害自己的肌肉和韌帶。腰椎間盤突出應該注意什么？1.注意休息臥硬板床休息是基本的治療方法。

腰部不同位置的疼痛，代表著什么？一起來看看吧！01.腰椎的棘突有痛點，有可能是腰椎的棘間韌帶炎，棘上韌帶炎；02.腰椎的兩側一公分左右有壓痛點，可能是腰椎間盤突出癥；03.在腰髂嵴上，腰椎和骶椎按壓疼痛，可能是肌肉勞損，或者腰背肌的筋膜炎；04.在肋膈角上叩擊有疼痛的話，提示可能腎臟有問題；05.在第三腰椎旁邊三到四公分的位置，有叩擊痛的話，可能是第三橫突綜合征。

特別是在發病初期和治療期間，關節韌帶松弛，炎癥嚴重。3.注意腰部功能鍛煉強腰肌對腰椎的保護作用自然增強，可避免腰椎間盤突出癥復發。4.注意腰部的活動姿勢為防止腰椎間盤突出癥復發，不要彎腰轉腰，如掃地拖地、彎腰搬重物等。

人體的腰椎間盤從18歲左右開始持續退變，所以要避免腰痛筋膜炎癥發生，避免腰椎受到外傷才能夠減少腰椎間盤突出癥的發生。棘上韌帶炎是常見的慢性無菌性炎癥性疾病，建議積極就醫，在醫生指導下進行規范的治療。

2.注意腰部溫暖腰部受涼引起的腰肌纖維炎和痙攣常導致腰椎關節僵硬、椎間盤突出復發和神經根水腫。我進行了一系列的檢查，包括檢查她的腰椎和骨盆區域，觀察她的姿勢和步態，測量她的肌肉力量和靈活性。

對于青少年的腰痛一定要重視避免誘因，從而緩解腰背筋膜炎的發生，當坐姿不良、長期伏案學習，使用電腦、手機，都可能造成腰椎的負荷異常增加，加重它的退變。之后又進行了一次查體，查體發現小王的脊柱無畸形，腰椎活動受限較輕但活動時疼痛加重，L3-S1棘間及棘旁肌肉可觸及輕壓痛，雙側直腿抬高及股神經牽拉試驗陰性排除腰椎間盤突出癥，下肢感覺、血運、肌力、肌張力、反射正常。

微刀針法，5分鐘治愈久治不愈腰痛！患者就診，以腰部脊柱正中疼痛，纏綿難愈，定位為脊間韌帶炎癥及鈣化，用微針刀松解5分鐘，今日復診，自己描述經過治療后下午已經不再疼痛，今天腰右側梨狀肌的地方疼痛，查體按壓痛明顯，同樣微針刀松解筋膜，治療5分鐘。