有空可以多拍打一下肘窩，這也是一種養生方式，可以起到祛濕排毒的效果。就是拍打肘窩肘窩是經絡非常密集的部位，有行氣活血、散淤排毒祛火的作用。一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來。

2、拍肘窩左右各50次（跟練版）。懶人排毒法——拍打八虛！1、拍兩腋左右兩邊各拍100次，力度由輕到重，每天堅持交替拍打雙腋窩。春季排毒，多拍拍這3個部位！第一個——拍肘窩手法：左臂伸直，右手四指并攏，用手掌輕輕拍打，直到微微發熱，另一側重復此動作。

一個位置，經常拍打，可祛心肺之火。3、拍肘窩先將手臂伸直，四指合攏，用空手掌輕輕拍打，力度也是由輕到重，左右兩側各100下。怕打方法，取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。

肘窩的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。春季發陳必拍八虛，最簡單的經絡排毒操，排出體內淤堵濁氣，每天拍越來越年輕！先點個贊，收藏起來，慢慢學！1、伸出雙手自然并攏，手握空心掌，按照先左后右的順序拍打。

好處：肘窩有心經、心包經、肺經三條陰經通過，拍打肘窩或者捏揉肘窩能夠疏通經絡，改善體內瘀滯的問題，保護心肺，養心安神。拍打的時候記得要用空心掌，先左后右每邊50下，一定要長期堅持。

空心拳拍打云門中府，疏通肺經，嗓子喜歡。原地踏步每天5分鐘，并步擴胸，排毒養顏。拍打環跳，拍打胭窩，拉伸疏筋每天5分鐘，筋長一寸壽長10年。3.膝窩的委中穴，排毒去濕的重要穴位，不同會關節痛，腰痛。

每天三分鐘能瘦還通便，姐妹們快來拍八虛！懶人排毒拍八虛。肘窩外側的曲池穴是人體三大排濕口之一，大腸經的濕濁之氣常聚集在這里。拍打魚際，拍陽池陽谷，升發陽氣，氣血足。1.腋窩的極泉穴，心經，一次36下，一天兩次2.肘窩的曲池穴，大腸經的濕濁之氣聚集于此。

第二拍肘窩，預防心肺兩臟疾病，有利于疏通肺氣，緩解失眠。很多人熬夜太多，心臟難受，感覺供血不足，拍打此處可以通調心經，心包經，促進氣血運行。經常刺激曲池穴，可以打開身體的排毒祛濕通道，有助于清除身體的濕濁之氣。